Kaugummi: Heißhunger-Helfer oder Darm-Killer?

Schade. Es hätte so ein schöner Trick sein können. Es ist doch echt zum Heulen, dass bei so Vielem, was das Leben beim Essen leichter macht, ein dickes “Aber” hinterher kommt. Mein “Aber” führt mich in Sachen Kaugummi erst in eine Petrischale, dann in den Supermarkt, durch eine genervte Ratlosigkeit hin zu einer teil-informierten Teil-Gelassenheit.…

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So sparst du auch ohne Low Carb die schlechten Kohlenhydrate

3 alltagstaugliche Tipps, die „bösen“ Kohlenhydrate zu sparen Low Carb ist ja in aller Munde. Na ja, ob es wirklich in aller Munde ist, bezweifel ich hier mal. Eher „in allen Zeitschriften“. Ob Fit for Fun, Frau im Spiegel, Apotheken-Umschau oder Bild: Loe Carb, sprich Kohlenhydrate sparen ist seit Jahren DER Tipp, ohne den beim…

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Fast 50 hilfreiche Tipps bei Heißhunger

Wie komme ich aus der Heißhunger-Falle?  HEIßHUNGER ist ein Dauerbrenner-Thema in unserer neuen Facebook-Gruppe “endlich entspannt essen”, das immer wieder in der Diskussion auftaucht. Diese Verhaltensschleife, die dich immer wieder unwillkürlich (oder auch ganz gezielt) dazu bringt, zu viel, zu hastig, zu ungesund, zu „allesmögliche“ zu essen. Die neue Gruppe heißt „endlich entspannt essen“, weil…

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Die einzige Diät-Frage, die du dir an Weihnachten stellen solltest

  Weihnachten ist für viele Stress-Esser/innen eine besondere Herausforderung. Niemand erwartet, dass man sich in diesen Tagen mit dem Essen zurückhält. Im Gegenteil: die Kombination auf viel Stress und viel Essen zieht dich leicht immer weiter runter und lässt dich nach den Feiertagen meistens mit noch mehr Kilos auf der Waage und dem Gefühl zurück,…

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Radio-Tipp 14
Süßstoffe: betrügen wir unser Gehirn?

Warum Süßstoffe beim Abnehmen nicht helfen Seit über 40 Jahren versuchen Millarden von Menschen, mit Hilfe von Süßstoffen Kalorien einzusparen. Ganz oft zeigt bei Leuten mit Gewichtsproblemen die Waage nicht das gewünschte Ergebnis. Eine neue Studie hat jetzt einen Erklärungsansatz gefunden, den ich bei Radio Aktiv vorstelle. Hör hier: Wenn du die Meldung mal nachlesen…

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Radiotipp 13
Heißhunger: hilft ein Ernährungsplan?

Wie du Heißhunger gar nicht erst entstehen lässt Jeder kennt das Gefühl: ich muss jetzt gaaanz schnell etwas essen! Wenn du ab und zu mal einen richtigen “Japp” auf etwas Süßes hast, ist das völlig normal. Wie aber kannst du verhindern, dass dich immer wieder Heißhungerattacken heimsuchen? Hier ein paar Tipps: Ich bin natürlich gespannt…

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Warum Dir das Buffet Stress macht und wie Du im Urlaub trotzdem entspannt essen kannst

Wie du in drei Schritten herausfindest, warum du am Buffet zu viel isst und was du tun kannst, um in Zukunft entspannt zu essen Urlaubszeit – freust du dich auch darauf, mal nicht selber zu kochen, sondern dich an den gedeckten Tisch zu setzen? Wenn du in einem Hotel bist, hast du wahrscheinlich Halbpension oder…

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Kurz informiert: Heißhunger-Forschung auf der Online-Messe Lebensziele

Kurz bevor ich in meine Ferien gehe, möchte ich Dich noch auf eine spannende Messe aufmerksam machen. Ich bin dort mit einem Infostand zum Thema Heißhunger vertreten und möchte Dich einladen, mich zu besuchen. Ich schreibe hier ganz fix und ohne ausgefeilten Text die wichtigsten Infos, damit du eine tolle Gelegenheit nutzen kannst, schnell und…

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Raus aus der Heißhunger-Falle! Wie regelmäßige Mahlzeiten Dir helfen können

Raus aus der Heißhunger-Falle!  Wie regelmäßige Mahlzeiten Dir helfen können Essen außerhalb der Mahlzeiten. Essen, ohne dass du es genießt. Viel zu viel essen. Das Gefühl, dass Essen bestimmt über dich und nicht du über das Essen. Man nennt es Heißhunger. Ich habe es eben selber wieder gemerkt: auch bei mir ist Essen außerhalb der…

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