Raus aus dem Gewichtsstillstand!
4 Tage für mehr Gelassenheit und ein gutes Gewicht nach der Magenverkleinerung Ja, ich bin dabei!
Gewichtsstillstand nach der Adipositas-OP: das nervt!
Ob Winter-Kilos, Stoffwechsel-Stau oder die berühmten alten Muster:
Dein Gewicht steht. Schon viel zu lange….oder es steigt sogar wieder
- Dein Kopf rotiert. „Ist das normal? War es das jetzt? Was mache ich falsch?“
- Vielleicht stellst du erschreckt fest, dass du immer noch nicht merkst, wann du satt bist. Die Portionen werden wieder größer.
- Oder du isst viel zu wenig. Und nimmst trotzdem nicht (genug) ab.
- Komischerweise „flutschen“ die ungesunden Sachen viel besser.
- Du kannst das Eiweiß-Zeug nicht mehr sehen.
- So langsam machst du dir Sorgen, ob dein OP-Erfolg auf dem Spiel steht, wenn du so weiter machst.
Dein Gewicht soll jetzt endlich wieder in Schwung kommen?
Wie wäre es, wenn du…
- 3 Tage lang kleine Experimente mit deinem Essen machst, mit denen du deinen Ess-Alltag verbessern und längerfristig dein Gewicht wieder in Schwung bringen kannst?
- dich in einer gut moderierten Gruppe mit anderen austauschen und dir bei einem Abschluss-Seminar noch einen Riesen-Motivations-Schub holen könntest?
- danach viel gelassener reagieren kannst, wenn es mal nicht so rund läuft? Weil du weißt, was du tun kannst.
Frühlingsaktion (nur!)* für Menschen nach Magenverkleinerung:
bring dein Gewicht wieder in Schwung!
* Wenn du mindestens seit 3 Monaten operiert und beschwerdefrei bist, melde dich jetzt für 0 Euro an zur kostenlosen Frühlingsaktion „Raus aus dem Gewichtsstillstand“ vom 15. bis zum 18. April 2024 und du bekommst
- 3 Impuls-Mails (Mo-Mi) mit einfachen Experimenten für deinen Ess-Alltag ,
- 4 Tage Austausch und Aktionen in der Facebook-Gruppe und
- ein motivierendes Abschlusswebinar per Zoom am 18.4.24!
Gleichzeitig trägst du für meinen regelmäßigen Newsletter ein. So erfährst du auch nach der Frühlings-Aktion alles Wichtige zu Adipositas-OP und Essen mit gutem Gefühl. Deine Daten werden natürlich nicht weitergegeben und du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Antje Müller: deine Begleiterin in der Frühlingsaktion
Hallo! Ich bin Antje Müller, Oecotrophologin und HP für Psychotherapie.
Seit 2008 Jahren begleite ich Menschen vor und nach der Adipositas-OP.
Ich weiß, dass es die Stolperfallen im Alltag sind, die das Dranbleiben schwer machen. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man sich Mühe gibt ohne Ende und es trotzdem nicht so flutscht. Immerhin ist Adipositas eine chronische Erkrankung.
Deshalb sind mir offene Ohren und ein offenes Herz genauso wichtig wie verlässliche Ernährungsinfos. Deshalb gehe ich mit und neben dir in deinem Tempo die kleinen Schritte, die längerfristig zu einem Gewicht und Essverhalten fürhen, das zu dir passt.
Mein Motto: informieren, ausprobieren, zu Herzen nehmen, anpassen. Und dann wieder von vorne. So lange, bis es für dich selbstverständlich wird. Und ich freu mich riesig, dass du jetzt den ersten Schritt gehen willlst, um aus deinem Gewichtsstillstand rauszukommen und Gesundheit und Genuss in deinem Ess-Alltag auszubalancieren.
Das bringt dir die 4-Tage-Aktion "Raus aus dem Gewichtsstillstand!
Klarheit
Du findest heraus, wo deine „Ernährungs-Stolpersteine“ liegen und testest, genau EINEN zu verändern.
Dranbleiben-Energie
Durch meinen Input und die Unterstützung in der Facebook-Gruppe bleibst du wirklich dran.
Weitermach - Mut
Du weißt, was du allein verändern kannst und packst es an. Und du du erlebst, wie es mit Unterstützung noch besser wird.
wichtige Fragen – klare Antworten:
Ist die Aktion nur für Adipositas-Operierte?
Ja. Die Situation nach einer Adipositas-OP ist so besonders, dass ich mich in dieser Aktion darauf spezialisieren möchte. Wenn du nicht operiert bist oder noch mit Kostaufbau und Umgewöhnung beschäftigt bist, macht diese Aktion für dich keinen Sinn.
Wenn du dich über die Zeit vor der OP informieren möchtest, habe ich etwas Besseres für dich: mit der „Checkliste vor OP“ und einer Mailserie mit vielen hilfreichen Blogartikeln kannst du dich super vorbereiten. Melde dich hier für die Checkliste vor OP und die Mailserie an.
In 3 Tagen mein Gewicht wieder in Schwung bringen -wie soll das gehen?
Stimmt, in 3 Tagen wird sich dein Gewicht nicht wesentlich verändern. Es geht darum, mit den Experimenten gezielt auszuprobieren, wie du deine Alltags-Ess-Struktur in kleinen Schritten verbessern kannst. Wenn du diese Vorschläge weiter beherzigst und übst, darfst du gespannt sein, wie sich deine Ess-Zufriedenheit verbessert. Und wer weiß, was sich dadurch längerfristig auf deiner Waage bewegt?
Wenn du mit den Ideen aus der Aktion gut weiterkommst, freu ich mich! Und wenn du feststellst, dass es viel leichter, schneller oder schöner ist, das in einer Gruppe zu machen, kannst du danach in meine betreute „Dranbleiben!“-Community kommen, die im Anschluss an die Aktion wieder ihre Tore öffnet. Ich stelle sie dir beim Abschluss-Semianr vor Dann weißt du nach diesen Tagen, wie ich als deine Begleiterin so „ticke“ und ob das für dich passt.
Ich bin nicht bei Facebook. Macht die Aktion dann für mich Sinn?
Ja, es geht auch ohne Facebook. Die Tagesanregungen bekommst du per Mail und das Abschlusswebinar findet auf der Plattform „Zoom“ statt. Von diesen beiden Impulsen profitierst du also auch, wenn du nicht bei Facebook bist.
Aber mit der Facebook-Gruppe bekommst du einfach mehr. Erfahrungsgemäß hat der Austausch in der geschlossenen Facebook-Gruppe einen ganz besonderen „Zauber“. Der direkte Austausch mit anderen Aktions-TeilnehmerInnnen und die Möglichkeit, jederzeit Fragen zu stellen (ich bin mehrmals am Tag auf FB und moderiere und chatte mit euch) gibt meiner Meinung nach der Aktion einen riesigen Wert. Er führt dich sozusagen mitten ins Herz.
Deshalb würde ich dir empfehlen, ein Facebook-Konto einzurichten und der Gruppe „Adipositas-OP – mein Weg“ beizutreten..
Frühlingsaktion (nur!)* für Menschen nach Magenverkleinerung:
bring neuen Schwung in deinen Ess-Alltag!
*Wenn du mindestens 3 Monate operiert und beschwerdefrei bist, melde dich jetzt für 0 Euro zur Frühlingsaktion „Raus aus dem Gewichtsstillstand“ an und du bekommst vom 15.-18. April
- 3 Impuls-Mails (Mo-Mi) mit kleinen, einfachen Ess-Esperimenten für gutes Essen nach der Magenverkleinerung,
- 4 Tage Austausch und Aktionen in der Facebook-Gruppe und
- ein motivierendes Abschlusswebinar per Zoom am 18.April.24
Gleichzeitig trägst du für meinen regelmäßigen Newsletter ein. So erfährst du auch nach der Aktion alles Wichtige zu Adipositas-OP und Essen mit gutem Gefühl. Deine Daten werden natürlich nicht weitergegeben und du kannst dich jederzeit wieder abmelden.