Dranbleiben ! Entspannt essen nach der Adipositas-OP

Dein Online-Coachingkurs für gesundes Gewicht und ein genussvolles Essverhalten

Du hast deine Adipositas-OP gut überstanden, aber…

Du hast dich so darauf gefreut, nach deiner Adipositas-OP endlich erfolgreich abzunehmen!  Aber die Alltags-Schwierigkeiten machen dir immer wieder ziemlich zu schaffen: 

  • jeder empfiehlt was anderes: wie mache ich das mit dem Eiweiß denn nun richtig?
  • das mit dem Trinken klappt nur manchmal. Und regelmäßig essen – auch nicht gut.
  • die Portionen werden immer größer oder sind miniklein– ist das in Ordnung?
  • Und wann bin ich eigentlich satt?
  • Es ist soo anstrengend, jeden Tag etwas Gesundes zu kochen  – ich hab so wenig Zeit.
  • mein Gewicht steht seit Wochen – was mache ich falsch?
  • Und was mache ich bloß, wenn die Lust auf Süßes wieder zuschlägt?

„Der Kopf wird nicht mitoperiert.“ Hast du über diesen Spruch nicht schon die Augen gerollt, weil du dachtest, das kann dir nicht passieren? Aber du machst dir Sorgen, wie du den Überblick behalten und in der Spur bleiben kannst. Manchmal hast du richtig Angst, dass alles umsonst war. 

Abnehmen und endlich entspannt essen – das wäre toll!

Wie wäre es, wenn du…

  • genussvoll und mit gutem Gewissen essen könntest?
  • gelassen bleiben kannst, wenn das Gewicht mal steht?
  • wüsstest, wie du die Ernährungsempfehlungen für dich anpassen kannst?
  • besser spürst, dass du hungrig und satt bist?
  • gut entscheiden könntest, welche Ausnahmen für dich okay sind?
  • zusätzlich zu deinen Ärzten und deiner SHG vor Ort eine Beraterin/Coach an deiner Seite hättest, die dich online unterstützt?

 

„Dranbleiben!“

Dein begleiteter Onlinekurs für entspanntes Essen nach der Adipositas-OP 

 

Am 18. August 2019 startet zum ersten Mal das neue Coachingprogramm speziell für Menschen nach der Adipositas-OP.

Du bekommst  5 Wochen lang Infos, Checklisten und Motivation per Mail.

Mindestens einmal pro Woche treffen wir uns im Online-Seminar-Raum. 

In einer geschlossenen Facebook-Gruppe kannst du dich mit mir und den anderen Teilnehmerinnen austauschen. 

So bekommst du bei Fragen schnell Antworten und bei „Durchhängern“ sofort Unterstützung.  Du bekommst Klarheit, was schon gut läuft, realistische Veränderungsvorschläge und einen geschützten Rahmen, auch deine Gedanken und Gefühle auf die nächsten (Gewichts-)Schritte auszurichten. 

Das bringt dir der "Dranbleiben!"-Kurs

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mehr wissen

Du kannst beurteilen, welche Ernährungsinfos für dich wichtig sind und wie du sie so umsetzt, dass sie in deinen Alltag passen. 

besser verstehen

Du verstehst besser, was warum bisher nicht geklappt hat und wie du so mit dir umgehst, dass Kopf und Herz zusammenarbeiten. 

konkret verändern

du testest aus, was du beim Essen oder in deinen Gedanken veränderst. Konkret und in kleinen Schritten. Von leckeren Rezepten bis „Anti-Heißhunger“-Tricks.

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gegenseitig unterstützen

in der geschlossenen Facebook-Gruppe unterstützen und motivieren uns gegenseitig, planen die nächsten Schritte, machen uns Mut und feiern Erfolge!

Das sagen meine Klientinnen

zu meinen Beratungen und Kursen…

Es geht immer um Situationen, in denen wir essen, obwohl wir eigentlich etwas anderes möchten und brauchen. Antje stellte uns dazu gute Fragen, die bei mir überraschende neue Gedanken zum Vorschein brachten. Die Stunde, die wir mit Reden und Schreiben verbrachten, war trotz der Improvisation gut strukturiert, die Atmosphäre sofort herzlich, warm und fast vertraut. Ich würde gerne jederzeit wieder an so einer Art von Coaching teilnehmen.

Ulrike

Online-Coaching-Gruppe

So läuft der „Dranbleiben!“-Kurs ab

  • jeden Sonntag ab dem 18.8.19 bekommst du einen Handlungimpuls per Mail: Infos, Checklisten, Nachdenk- und Aktions- Fragen
  • Montag abends halte ich ein Live-Video zu deinen Fragen in der Facebook-Gruppe
  • Donnerstags treffen wir uns zum Webinar oder Live-Coaching im virtuellen Seminarraum in Zoom
  • während der ganzen Zeit tauschen wir uns in der geschlossenen Facebook-Gruppe aus. Wir unterstützen uns gegenseitig, vertiefen die Fragen und helfen uns gegenseitig, mit gutem Gefühl ins Tun zu kommen.

Das sagen meine Klientinnen

zu meinen Beratungen und Kursen…

Antjes Art, Fragen zu stellen und auf die Teilnehmer einzugehen gefällt mir sehr gut, denn sie bewirken etwas. Ich kann die Webinare mit Antje jedem empfehlen , der Lust hat mit sich und an sich zu arbeiten und etwas zu verändern. Die Atmosphäre war herzlich und vertraut.
Danke Antje für das Webinar, das sich spontan zu einem persönlichen Coaching entwickelt hat.

Yvonne

Online-Coaching-Gruppe

Antje Müller: Deine Begleiterin im „Dranbleiben!“-Kurs

Hallo! Ich bin Antje Müller, Oecotrophologin und HP für Psychotherapie. Ich berate seit 11 Jahren Menschen vor und nach der Adipositas-OP. 
Ich weiß, dass es die Stolperfallen im Alltag sind, die das Dranbleiben schwer machen. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man sich Mühe gibt ohne Ende und es trotzdem nicht so flutscht.
Deshalb sind mir offene Ohren und ein offenes Herz genauso wichtig wie verlässliche Ernährungsinfos. Deshalb gehe ich mit und neben dir einen Schritt weiter. Mein Motto: informieren, ausprobieren, zu Herzen nehmen, anpassen. So lange, bis es für dich passt. 

wichtige Fragen – klare Antworten:

Ich mache schon Ernährungsberatung. Was ist im Kurs anders?

In der „klassischen“ Ernährungsberatung geht es zuerst um die Vermittlung von Wissen und um Unterstützung bei der Umsetzung. Im Kurs geht es darum, die Umsetzungs-Unterstützung zu vertiefen und dort weiterzumachen, wo es in der Ernährungsberatung meistens stockt: beim Forschen an den Stellen, an denen du mit den Empfehlungen nicht weiterkommst. 
Wir nehmen uns Zeit, etwas genauer hinzuschauen, warum etwas nicht so klappt wie gewünscht und was du konkret in kleinen Schritten verändern willst. In den 5 Kurswochen bekommst du direkte Rückmeldung von mir und bestimmt auch von den anderen Teilnehmerinnen.

Ich plane den Kurs nicht als „Konkurrenz“ zur Ernährungsberatung, sondern als perfekte Ergänzung und Vertiefung.

 

Ich habe Begleiterkrankungen. Werden die berücksichtigt?

Wenn deine Erkrankungen eine spezielle Ernährungsweise nötig machen, kannst du gern am Kurs teilnehmen. Es geht ja gerade darum, dass du Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung deines Essens entwickelst.

Wichtig: dieser Kurs ist kein Ersatz für medizinische Behandlung oder die individuelle Ernährungsberatung, wie sie besonders im ersten Jahr nach der OP empfohlen wird. Informationsvermittlung oder spezielle Beratung zu Erkrankungen findet im Rahmen des Kurses nicht statt.

Zahlt das die Krankenkasse?

Nein. Ich erfülle zwar alle Voraussetzungen, die die Krankenkasse an Ernährungsberaterinnen stellt, aber ich möchte diesen Kurs nicht nach inhaltlichen und formalen Vorgaben gestalten müssen. Leider gibt es für diese neue Art von Kursen auch noch keine Förderung.

Wenn du gern teilnehmen möchtest und das Kurshonorar für dich zu hoch ist, schreib mir eine Mail an willkommen@antjemuelller.de. Dann informiere ich dich über die Möglichkeiten.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja, das ist möglich. Mit dem Klick auf „jetzt buchen“ wirst du zur Seite meines Zahlungsanbieters Digistore 24 weitergeleitet. Dort kannst du auswählen, ob du einmalig oder in 2 Raten á 129,-€ (bzw. 134,-€ bei Buchung nach dem 14.8.2019) zahlen möchtest.

Wie funktioniert das: Gruppentreffen online?

Die Gruppentreffen finden per Video-Telefonie mit dem Programm Zoom statt. Dabei sitzt jede vor ihrem eigenen PC, Tablet oder Handy.
Je nach Veranstaltungsart kannst du nur mich auf dem Bildschirm sehen und hören (bei Webinaren) oder wir können uns über die Kameras und das Mikrofone  anschauen und miteinander sprechen. Wenn du keine Kamera und kein Mikrofon hast, kannst du über den Chat mit uns „reden“. 
Außerdem werden die Treffen jeweils liv in die Facebook-Gruppe übertragen. So kannst du über den Chat auch dann deine Fragen stellen, wenn du Zoom nicht nutzen kannst oder möchtest.
Die Online-Treffen haben mehrere Vorteile: du kannst bequem von zu Hause aus teilnehmen und kannst selber entscheiden, wie sichtbar du sein willst. Es eignet sich also für Schüchterne genau so wie für die Gern-Rednerinnen. Und du kannst sie später noch einmal anschauen.

Was ist, wenn ich an den Gruppentreffen nicht teilnehmen kann?

Alle Gruppentreffen werden aufgezeichnet und in einem Mitgliederbereich bzw. in der Facebook-Gruppe hinterlegt. So kannst du auch von den Infos und Übungen profitieren, wenn du mal nicht live dabei sein kannst.
Wenn du vorher schon weißt, dass du an keinem Treffen dabei bist, mail mich bitte an (willkommen@antjemueller.de), damit wir gemeinsam klären, ob es für dich eine bessere Lösung gibt. 

Ich bin nicht bei Facebook. Macht der Kurs dann für mich Sinn?

Ja, es geht auch ohne Facebook. Die Wochenanregungen bekommst du per Mail und die Gruppentreffen finden auf der Plattform „Zoom“ statt. Von diesen beiden wichtigen Kurselementen profitierst du also auch, wenn du nicht bei Facebook bist. Die Aufzeichnungen der Gruppentreffen werden in einem geschlossenen Mitgliederbereich auf meiner Webseite hinterlegt.

Aber:

Für die Live-Videos zur Beantwortung deiner Fragen und der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen brauchst du ein Facebook-Konto.
Erfahrungsgemäß hat der Austausch in der geschlossenen Facebook-Gruppe einen ganz besonderen „Zauber“. Der direkte Austausch mit allen, die noch am Kurs teilnehmen und die Möglichkeit, jederzeit Fragen zu stellen (ich bin mindestens einmal am Tag auf FB und moderiere und chatte mit euch) gibt meiner Meinung nach dem Kurs einen riesigen Wert. Er führt dich sozusagen mitten ins Herz.

Deshalb würde ich dir empfehlen, ein Facebook-Konto einzurichten.

Ich bin mir unsicher, ob der Kurs mir wirklich hilft

Wenn du wissen möchtest, ob mit deinen speziellen Voraussetzungen der Kurs für dich das Richtige ist, können wir gern dazu telefonieren oder „zoomen“ (Videotelefonie, dann können wir gleich ausprobieren, ob dein Handy oder PC so eingestellt sind, dass du bei den Online-Gruppentreffen gut hören und sehen kannst). Dazu kannst du dich unter https://antjemueller.de/telefon  mit mir verabreden.

Dranbleiben! Entspannt essen nach der Adipositas-OP

Steig mit uns aus aus dem „Stillstands-Frust“ und starte neu durch zu mehr Gewichtszufriedenheit, Gesundheit und einem dauerhaft guten Ess-Gefühl! 

Im Pilotkurs ab dem 18.08.2019 bekommst du

+ 5 Impuls-Mails

+ 5 Live-Videos zu deinen Fragen

+ 5 Online-Gruppentreffen

+ 5 Wochen Betreuung in der FB-Gruppe

+ Bonus: je ein persönliches Feedback-Gespräch vor und nach dem Kurs. 

Dein Preis:

249,-€*

Buchung schließt am 16.08.2019 um 22 Uhr

*inkl. MWSt. in Deutschland

 

Du leitest eine Adipositas-Selbsthilfegruppe oder hast bei mir im letzten Jahr eine Ernährungsberatung gebucht? Dann gelten für dich spezielle Bedingungen. Schreib mir eine Mail für die Details: willkommen@antjemueller.de

Das sagen meine Klientinnen

zu meinen Beratungen und Kursen…

„Ich fand die E-Mails zum Thema Heißhunger bisher alle super. Anhand der Checklisten konnte ich gut feststellen, dass doch nicht alles so gut klappt wie manchmal angenommen. Zum Beispiel habe ich erst dadurch gemerkt, dass ich zu wenig trinke. Oder dass meine Mahlzeiten ausgewogener  sein könnten. Jetzt weiß ich konkret, wo ich ansetzen kann.“

Stephanie

E-Mail-Kurs Heißhunger

Passt dieser Kurs für mich?

Z

Du bist hier goldrichtig, wenn...

 

  • du gut für dich sorgen möchtest, ohne dich zu quälen
  • du deine Gewohnheiten (noch einmal) unter die Lupe zu nehmen
  • du wissen möchtest, wie du mit Stillständen gut umgehst 
  • der Kostaufbau nach deiner Adipositas-OP vorbei ist (6-8 Wochen)
  • du Ernährungsempfehlungen wichtig findest, aber Unterstützung brauchst, sie gut für dich umzusetzen 
  • du Lust hast, dich mit anderen auszutauschen
  • und bereit bist, täglich kleine Schritte zu machen.
G

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn du...

  • erst seit ganz Kurzem operiert bist 
  • die Adipositas – OP noch vor dir hast
  • nur Ernährungsinfos haben möchtest
  • dein Zielgewicht mühelos hältst
  • dich nicht austauschen möchtest
  • eine psychische Erkrankung hast

 

Dranbleiben! Entspannt essen nach der Adipositas-OP

Steig mit uns aus aus dem „Stillstands-Frust“ und starte neu durch zu mehr Gewichtszufriedenheit, Gesundheit und einem dauerhaft guten Ess-Gefühl! 

Im Pilotkurs ab dem 18.08.2019 bekommst du

+ 5 Impuls-Mails

+ 5 Live-Videos zu deinen Fragen

+ 5 Online-Gruppentreffen

+ 5 Wochen Betreuung in der FB-Gruppe

+ Bonus: je ein persönliches Feedback-Gespräch vor und nach dem Kurs. 

Dein Preis:

249,-€*

Buchung schließt am 16.08.2019 um 22 Uhr

*inklusive MwSt. in Deutschland

Du leitest eine Adipositas-Selbsthilfegruppe oder hast bei mir im letzten Jahr eine Ernährungsberatung gebucht? Dann gelten für dich spezielle Bedingungen. Schreib mir eine Mail für die Details: willkommen@antjemueller.de

Noch Fragen? Ruf mich an!

Es soll wirklich passen für dich! Wenn du dir nicht sicher bist, ob du und ich zusammenpassen, ob ich deine spezielle Situation wirklich berücksichtigen kann, verabrede dich gern für ein Telefonat oder einen Video-Call mit mir.  Ich sage dir auch ehrlich, wenn ich das Gefühl habe, dass der Kurs im Moment nicht das Richtige für dich ist. Hier findest du meinen Terminkalender: