„Dranbleiben!“ entspannt essen nach Magenverkleinerung
Die Community für Unterstützung, Anregungen und Dranbleib-Energie für dich!
Steckst du wieder in alten Gewohnheiten fest -und dein Gewicht steigt?
Boah, ist das anstrengend, dich nach der Magenverkleinerung alleine durch die Alltagshürden zu kämpfen! Natürlich weißt du, welches Essen gut ist. Aber im Alltag…
greifst du bei Stress immer wieder zu ungesunden Snacks…?
hast du langsam Angst, dass deine Magenverkleinerung umsonst war und fühlst dich als Versagerin?
Auch wenn du denkst, dass nur du das erlebst: Du bist nicht allein….und das können wir zusammen anpacken.
Du willst endlich entspannt essen und stressfrei auf die Waage gehen?
Wie würde es sich anfühlen, wenn du…
entscheiden kannst, wann Ausnahmen für dich okay sind – und gesund zu essen, ohne dich zu quälen.
Wünschst du dir eine Begleiterin an der Seite, die dich dabei unterstützt? Die dich mit anderen Operierten zusammenbringt und dir hilft, die fliegenden Gedanken und das „ich müsste doch nur mal…“ sortieren und dann wirklich besser zu essen?
Sowas möchtest du auch? Dann herzlich willkommen in der „Dranbleiben!“-Community
Das bringt dir die „Dranbleiben!“- Community
für Menschen nach der Magenverkleinerung:
24/7 eine Expertin an deiner Seite
Zweimal im Monat treffen wir uns live in Zoom:
In den Live-Calls helfe ich dir, aus ungünstigem Verhalten auszusteigen.
In den Q+A-Treffen gebe ich dir Antworten und Tipps auf deine speziellen Fragen. Egal ob es um „wie viele Kalorien brauche ich“ oder um Schoko-Terror geht.
Unterstützung in der Facebook-Gruppe
In der exklusiven Community-Facebookgruppe erreichst du mich 24/7 für Fragen und Support. Außerdem triffst du hier die anderen Community-Mitglieder, kannst dich verabreden (virtuell oder vor Ort) und bekommst Ideen aus den Erfahrungen der anderen. Eine super Umsetzungs-Unterstützung – so bleibst du nicht mehr stecken, wenn du beim „besser essen“ auf Hindernisse stößt.
Wissen auffrischen
Die Ernährungs-Basics behalten wir die ganze Zeit im Blick. Mit meiner Erfahrung helfe ich dir zu unterscheiden, welcher Food-Trend sinnvoll ist und von welchem Quatsch du besser die Finger lässt. So lernst du, welches Maß an Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen, Süßungsmitteln und Co. für dich gesund sind. Und wie du trotzdem mit Genuss isst.
In der Dranbleiben-Community geht es um mehr als nur gesundes Essen oder darum, eine bestimmte Kilozahl zu erreichen.
Ich helfe dir dabei, geduldig und freundlich mit dir selbst, deinem Gewicht und deinem Essverhalten umzugehen. Zu feiern, was du schon geschafft hast und mutig und realistisch deine nächsten Ess-Verbesserungen anzugehen.
Das sagen meine Klientinnen:
Antje Müller: Deine Gastgeberin in der „Dranbleiben!“-Community
Ich sorge dafür, dass du ehrliche und fundierte Ernährungs-Informationen bekommst. Strenge Vorschriften sind nicht mein Ding, sondern ich unterstütze dich dabei, einen guten, alltagstauglichen Ess-Weg zu finden.
Mein Motto: Abnehmen nach der Magenverkleinerung ist kein Sprint, sondern eine Langstreckenwanderung. Ich bin als „Trainerin“ an deiner Seite. Mit dem Herzen bei dir, mit den richtigen Fragen und dem motivierenden Stups für dein gesundes und genussvolles Essen.
Das sagen meine Klientinnen:
„Du bildest dich immer weiter und bietest Lösungen/Rat, auch wenn du dazu selbst erst mal recherchieren musst….Bei dir kommt man sich nie „als Versager“ vor, auch wenn man selbst gerade den Eindruck hat, dass gar nichts richtig läuft.“
„Mit Antje konnte ich nach den vielen „Vorschriften“ rund um das überlebenswichtige Thema Ernährung das starre Denken aushebeln und es auch auf einem entspannten Weg angehen. Ich bin immer wieder begeistert, wie sie diese Lockerheit ins Thema bringt – das hilft!“
„Dranbleiben!“-Community entspannt essen mit Magenverkleinerung
In der „Dranbleiben!“-Community bekommst du
+ 1 monatlichen Livecall mit Antje: Ernährungsinfos, Tipps zu typischen Fallen, praktische Übungen zu Verhalten und Gewohnheiten
+ 1 monatlichen Q+A-Call per Zoom: Kurz-Coachings mit Antje zu deinen speziellen Fragen zu Essen und Alltagsgestaltung rund um die Adipositas-OP
+ Zugang zur Bibliothek mit Aufzeichungen der Calls, Infovideos, Checklisten, Übungsanleitungen und Rezepten
+ private Facebook-Gruppe für Austausch untereinander und Fragen an Antje
Die Mindestlaufzeit beträgt 6 Monate (Beginn Mai 2025) und du kannst wählen, ob du monatlich oder (halb-)jährlich zahlen möchtest:
Sichere dir bis Sonntag, 27. April den Frühbucherpreis:
39,90 €* pro Monat
49,90 €* pro Monat
(bei monatlicher Zahlung)
nach den ersten 6 Monaten kannst du monatlich kündigen
199,90 €* für 6 Monate
249,50 €* für 6 Monate
de
nach den ersten 6 Monaten kannst du je nach Zahlweise monatlich kündigen
Der Frühbucherpreis endet in ...
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Es gibt Ermäßigungen für SHG-LeiterInnen und Menschen mit sehr knappen Finanzen. Schreib mir VOR der Buchung eine Mail und ich erkläre dir, wie es geht: willkommen@antjemueller.de
*inklusive 19% Umsatzsteuer in Deutschland, Beträge in A/CH können abweichen. Zahlung erfolgt über DigiStore24
Das sagen meine Klientinnen
Mir hat der Kurs dazu verholfen, dass die Kilos wieder purzeln. Vorher bin ich nicht auf mein Eiweiß gekommen – es war einfach der Wurm drin. Es hat mich überrascht, dass so viele „Kleinigkeiten“ so große Wirkung haben können (z.B. bei mir die Kohlenhydrate). Ich gehe mit viel Postivem aus dem Kurs.
Dank des Kurses habe ich endlich wieder abgenommen. Ich habe begriffen, dass Essen nicht mein Feind ist. Jetzt genieße ich es, jeden Tag zu kochen und gönne mir ab und zu etwas Süßes mit Augenmaß und Genuss.
Passt die „Dranbleiben!“-Community für mich?
Die Community ist für dich goldrichtig, wenn...
- du seit Längerem operiert bist und dein Gewicht immer noch oder wieder zu hoch ist
- du mindestens 3 Monate operiert bist und dir Stress damit machst, ob du es „richtig“ machst
- du ab und zu mal einen hilfreichen „Schubs“ brauchst, um bei Heißhunger oder Stress gut für dich zu sorgen
- du mit einer Expertin an deiner Seite lernen willst, selber gute Essens-Entscheidungen zu treffen
- du offen für neue Methoden und ungewöhnliche Ideen bist
- du dich aktiv in den Livecalls und der Facebook-Gruppe austauschen möchtest
- und du die Gemeinschaft von Freundinnen schätzt, die füreinander da sind
Die Community ist nicht für dich, wenn du...
- noch nicht operiert bist
- noch im Kostaufbau nach der Magenverkleinerung bist
- bei dir Komplikationen bestehen, die eine spezielle medizinische bzw. Ernährungsberatung erfordern
- nur Ernährungsinfos einsammeln, aber nichts ausprobieren möchtest
- dich nicht austauschen möchtest (eine Gruppe voller „stiller Mitleserinnen“ funktioniert nicht so gut😄)
- keine Zeit und Lust hast, an Zoom-Treffen teilzunehmen
- eine psychische Erkrankung hast (dann sprich bitte mit mir und mit deiner Therapeutin/deinem Therapeuten)
Klick hier und buche deinen Platz in der „Dranbleiben!“-Community
Der Frühbucherpreis endet in ...
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wichtige Fragen – klare Antworten:
Ersetzt die "Dranbleiben!"-Community eine Ernährungsberatung?
Bei Problemen, die eher im Alltag liegen, wahrscheinlich ja. Zumindest, wenn du schonmal die grundsätzlichen Dinge gelernt hast, wovon ich bei Teilnehmerinnen meiner Einzelberatungen und des Dranbleiben-Kurses ausgehe.
Längerfristig werden zu allen Ernährungs-Basisfragen rund um die Adipositas-OP Infobereiche entstehen, so dass du Zugriff auf aktuelles Wissen hast. Und für die Haken und Ösen bei der Umsetzung hast du ja die Live-Treffen und die Fragerunden in der Facebook-Gruppe.
Eine persönliche Einzelberatung zu medizinischen Detailfragen ist nicht Bestandteil der Commuity. Bei Ernährungsfragen, die medizinisch anspruchsvoller sind, andere Diagnosen betreffen oder wenn du Einzelgespräche benötigst, kannst du diese zu meinen üblichen Honorarsätzen zusätzlich buchen.
Wie viel Zeit muss ich für die Community einplanen?
Für die Livecalls solltest du ca 1,5 Stunden einplanen, für die Q+A-Calls ca. 1 Stunde. Wenn du nicht live teilnehmen kannst, findest du die Aufzeichnungen im Kursbereich und kannst sie nach-schauen.
Die Impulse und Anregungen (ich nenne sie (Schm)Experimente9 sind so gestaltet, dass du dich in deinem laufenden Alltag mit den Fragen beschäftigst – dafür musst du nur dann etwas Zeit einplanen, wenn du z.B. merkst, dass du dir chronisch zu wenig Zeit für dich und dein Essen nimmst ;)…
Deine Anliegen für die Fragerunde sammeln wir im Laufe der Zeit in der FB-Gruppe, so dass du sie bequem jederzeit stellen kannst.
Zahlt das die Krankenkasse?
Nein. Ich erfülle zwar alle Voraussetzungen, die die Krankenkasse an Ernährungsberaterinnen stellt, aber ich möchte die Community nicht nach inhaltlichen und formalen Vorgaben gestalten müssen, die für eine Kassenanerkennung als Präventionskurs gelten. Leider gibt es für diese neue Art von Beratungsangebot auch noch keine Förderung.
Kann ich in Raten zahlen?
Du kannst zwischen monatlicher oder halbjährlicher Zahlung wählen. Mit dem Klick auf „jetzt buchen“ wirst du zur Seite meines Zahlungsanbieters Digistore 24 weitergeleitet. Dort kannst du auswählen, ob du halbjährlich oder monatlich zahlen möchtest.
Wie lange läuft die Mitgliedschaft?
Die Mindestlaufzeit beträgt 6 Monate bei beiden Zahlungsweisen. Wenn du danach weiter zum jetzigen Preis dabei sein möchtest, musst du nichts tun, die Mitgliedschaft verlängert sich um den Zeitraum, den du bei der Buchung angegeben hast – entweder monatlich oder halbjährlich. Wenn du nicht mehr dabei sein möchtest, kannst du bis zum letzten Tag vorm Start des neuen Jahres (Monats) per Mail an support@digistore24.de kündigen.
Wann sind die Live-Treffen und die Fragerunden? Muss ich jedes Mal teilnehmen?
Meistens finden die Live-Calls am 1. Montag des Monats statt. Der inhaltliche Impuls wird aufgezeichnet, so dass du ihn nach-schauen kannst, wenn du nicht live dabei sein kannst,
Die Fragerunden finden an verschiedenen Tagen statt, die Termine findest du im Kursbereich. Auch sie kannst du später anschauen – die Fragen sammeln wir vorab in der Facebook-Gruppe.
Wichtig: im Q+A-Call beantworte ich zuerst die Fragen der TeilnehmerInnen, die live dabei sind.
Ich bin nicht (gern) bei Facebook. Macht der Kurs dann für mich Sinn?
Jein. 😉
Die Inhalte der Mails und die Impulse aus den Live-Calls kannst du auf jeden Fall auch gut umsetzten, wenn du nicht auf Facebook bist.
Für das „Herzstück“ der Community, nämlich die Livecalls im Zoom, funktionieren wunderbar auch ohne Facebook. Auch im Kursbereich ist eine Kommentarfunktion, mit der du dich austauschen kannst.
Für einige Teilnehmerinnen macht der Austausch, der in der Facebook-Gruppe stattfindet, einen großen Teil des Nutzens aus. Wenn du auch so „tickst“, dass dir der direkte Kontakt mit anderen beim dranbleiben hilft, empfehle ich dir, ein Facebook-Konto mit wenig persönlichen Daten anzulegen und an der Facebook-Gruppe teilzunehmen. Wenn du in deinem Profil nicht erkennbar bist (weil du z.B. ein Pseudonym verwendest), schreib mir bitte eine Mail, damit ich dich zuordnen kann.
Ich bin mir unsicher, ob die Community wirklich jetzt für mich das Richtige ist
Wenn du wissen möchtest, ob mit deinen speziellen Voraussetzungen die Community für dich das Richtige ist, schreib mir gern eine Mail oder komm in den extra dafür eingerichteten Fragencall am 28.4. um 19 Uhr.
Wenn es etwas komplizierter ist, verabreden wir uns kurzfristig telefonisch.
Fotocredits: Foto 1 by Dave Francis on Unsplash, Foto 2 Priscilla Du Preez on Unsplash, Foto 3 Hilke Müller privat