Auffrischungs- Ernährungsberatung nach Magenverkleinerung –

gelassen essen, Gewicht halten, gesund bleiben

(in Hameln oder online)

Direkt zum Kennenlerngespräch

Auffrischungs- Ernährungsberatung nach Magenverkleinerung –

gelassen essen, Gewicht halten, gesund bleiben

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Wenn alte Gewohnheiten zurückkommen oder dein Gewicht wieder steigt

Deine Magenverkleinerung liegt schon eine Weile zurück. Du hast viel erreicht, vielleicht viel Gewicht verloren – und eine Zeitlang war dein Leben nicht nur beim Essen viel leichter.

Aber allmählich schleichen sich alter Muster wieder ein. Der Zeiger auf der Waage stagniert – oder geht langsam nach oben. Und vielleicht sind auch deine Blutwerte nicht mehr optimal.

Und im Hinterkopf hast du ständig die Sorge, dass die Magenverkleinerung umsonst war.

Mit der Auffrischungsberatung kommst du wieder ins Lot

Diese Beratung ist für dich, wenn du nach deiner OP merkst:
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„Ich weiß eigentlich, wie es geht – aber ich mache es nicht mehr so.“
I
Dein Ess-Alltag ist wieder unklar oder unstrukturiert geworden
I
Alte Gewohnheiten übernehmen langsam wieder
I
Du fühlst dich unsicher im Umgang mit deinem Gewicht
I
Du willst gegensteuern, bevor es wirklich schwierig wird

Es geht hier nicht um „nochmal von vorne anfangen“.
Sondern darum, deinen Weg wieder aufzunehmen – mit mehr Klarheit und Stabilität.

So unterstütze ich dich

Du musst das nicht alleine wieder in den Griff bekommen.

Ich arbeite mit dir genau an dem Punkt, an dem du gerade stehst:

  • Wir sortieren deinen aktuellen Ess-Alltag
  • Du erkennst, was dich gerade aus der Balance bringt
  • Wir bauen wieder Struktur auf – alltagstauglich, nicht perfekt
  • Du findest zurück zu Lebensmitteln und Mengen, die dir guttun
  • Und wir schauen auch auf die Themen hinter dem Essen

Mir ist wichtig:
Du bekommst keine starren Regeln. Sondern wir suchen freundlich einen Weg, der für dich funktioniert – auch im echten, manchmal chaotischen Leben mit Familie, Berufs- oder Gefühlsstress.

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Was sich für dich verändert

Nach der Beratung hast du deinen Ess-Alltag wieder im Griff – ohne ständiges Kontrollieren.

  • Du hast wieder eine klare Struktur beim Essen
  • Gesunde Lebensmittel sind selbstverständlich Teil deines Alltags
  • Du kannst genießen, ohne dass es „kippt“
  • Du weißt, worauf du achten solltest – ohne alles zu tracken
  • Du gehst ruhiger und realistischer mit deinem Gewicht um 

Und vor allem:
Du hast wieder das Gefühl, selbst steuern zu können.

Wir arbeiten über mehrere Termine hinweg zusammen, damit du Schritt für Schritt wieder Stabilität aufbaust.

Zwischen den Terminen kannst du dich bei Fragen melden.
Bei Bedarf stimme ich mich auch mit deinen behandelnden Ärzt:innen ab.

Ein Teil der Kosten wird häufig von den Krankenkassen übernommen.

So läuft die Beratung ab

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1. Kennenlernen

Wir sprechen telefonisch oder per Video und klären, wo du gerade stehst. Bei Bedarf schicke ich dir einen Kostenvoranschlag zur Abklärung mit der Krankenkasse.
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2. Vorbereitung

Du füllst die Anmeldeunterlagen aus und schickst sie mir zurück. Danach vereinbarst du den ersten Termin.
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3. Schritt-für-Schritt-Begleitung

Wir stabilisieren gemeinsam deinen Ess-Alltag – realistisch und umsetzbar. Meistens mit 5 Terminen im monatlichen Abstand.
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4. Abschluss & Ausblick

Du weißt, wie du langfristig dranbleibst und worauf du achten solltest.
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Alle Unterlagen auf einen Blick

Hier findest Du alles, was Du für den Start brauchst:

👉 Lade die Unterlagen herunter, fülle sie nach dem Infogespräch aus und schicke sie mir per Mail zu.

Du hast noch Fragen?
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Wo: am Telefon oder per Videotelefonie (am liebsten verwende ich Zoom)
Wie: ich kontaktiere dich zum vereinbarten Termin über Zoom oder telefonisch
Dauer: 15-20 min

Ich kann dir mitteilen, das ich wieder in der Spur bin.
Mit dem Gewicht geht es wieder runter.
Doris

Auffrischungsberatung

(Gestern dachte ich, dass ich es wieder nicht hinbekommen habe, aber )
Jetzt, wo wir besprochen haben, was ich alles anders mache, merke ich, dass sich bei den „kleinen Dingen“ doch ganz schön viel verbessert hat.
Frauke

Auffrischungsberatung