So findest du die richtige Klinik für Magenverkleinerung in deiner Nähe
Du weißt, es muss etwas passieren mit deinem Gewicht - wo also findest du eine Klinik für Magenverkleinerung in deiner Nähe? Wie läuft es ab, was musst du tun, um dort einen Termin zu bekommen? Wie findest du heraus, ob es besser ist, die Magenverkleinerung in der...
Ernährungsprotokoll: nervig oder nützlich
5 Gründe, warum "aufschreiben" dir hilft, besser zu essen "Och nööö...echt jetzt: aufschreiben, was ich esse? So richtig auf Papier?" Begeisterung geht anders. Du willst oder musst abnehmen - und da führt am Ernährungsprotokoll meistens kein Weg vorbei. Ob als Teil...
genug Eiweiß und Flüssigkeit an heißen Tagen
lecker, frisch und eiweißreich essen nach der Adipositas-OP An heißen Tagen haben viele Menschen wenig Appetit. Da lässt man schonmal eine Mahlzeit aus oder isst nur Obst. Für Menschen nach einer Adipositas-OP wird es dann schwierig, genug Eiweiß und manchmal auch...
So bist du nach der Adipositas-OP gut mit Vitamin B12 versorgt
So überwachst du deine Blutwerte richtig und findest die besten Vitamin-B12-Präparate Eines der Themen, die dich nach deiner Adipositas-OP ein Leben lang begleiten, ist die Versorgung mit Vitaminen. Durch die Entfernung bzw. "Stilllegung" eines großen Teil des Magens...
Vitamin B12 nach der Adipositas-OP: Mangel vorprogrammiert?
Die Versorgung mit Vitaminen ist ein Thema, über da nach der Adipositas-OP heftig diskutiert wird. Wenn du dich mit der OP beschäftigst oder wenn du schon operiert bist, kennst du wahrscheinlich die Leitlinie Adipositaschirurgie, in der eine lebenslange Einnahme von...
In einer Minute raus aus dem Ess-Stress
10 Mini-Übungen, um (nicht nur) nach der Adipositas-OP entspannt zu essen Irgendwann wird es ganz schön nervig, ständig über gesundes Essen nachzudenken. Wenn du dich mit deinem Gewicht und der Adipositas-OP beschäftigst, kommt irgendwann der Punkt, an dem du...
Oh je, du fröhliche – 3 Tipps für entspanntes Essen in der Advents- und Weihnachtszeit
Stressfreie Feiertage auch nach der Adipositas-OP Die Weihnachtszeit ist eine stressige Zeit, völlig unabhängig davon, wie du mit dem Essen umgehst. Jahres-Endspurt, jede Menge Aktivitäten und Termine, sei es auf der Arbeit, in Vereinen, in der Schule oder der...
Hilft es bei Gewichtstillstand, weniger Eiweiß zu essen?
Mehr Genuss, mehr Vielfalt, mehr Erfolg auf der Waage Essen nach der Adipositas-OP kann ganz schön anstrengend sein. Ich weiß das deswegen, weil bei mir ziemlich viele Leute in der Beratung nach einer Weile sagen: „Oh Antje, ich habe das Gefühl, ich mach alles...