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Frühjahrsputz von innen – auch nach der Adipositas-OP

Frühjahrsputz von innen – auch nach der Adipositas-OP

Mrz 6, 2021 | Allgemein, Essen nach der Adipositas-OP | 2 Kommentieren

Teil 1: Eiweiß in der richtigen Konzentration   Entschlacken, entgiften, entsäuern...im Frühjahr gibt es tausend Tipps, wie du mit dem richtigen Essen "Frühjahrsputz von innen" machen kannst. Neulich fragte eine Kursteilnehmerin, ob diese Tipps nach der...

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Hilfe, ich habe Hunger! Aushalten oder nachgeben?

Hilfe, ich habe Hunger! Aushalten oder nachgeben?

Feb 18, 2021 | Gewichtsstillstand nach der Adipositas-OP, Vorbereitung auf die Adipositas OP | 2 Kommentieren

  So besänftigst du Körper, Kopf und Seele, wenn es dir schwer fällt, weniger zu essen* Neulich bekam ich eine Hilferuf-Mail von einer Klientin, die vor zwei Wochen begonnen hatte, ihr Essen nach meinen Anregungen umzustellen. (*Anmerkung: ich habe beim...

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Warum du bei Gewichtsstillstand in Panik gerätst

Warum du bei Gewichtsstillstand in Panik gerätst

Feb 12, 2021 | Gewichtsstillstand nach der Adipositas-OP, Themen für Langzeit-Operierte | 2 Kommentieren

...und wie du dich überzeugst, dass du diesmal nicht wieder dick wirst Nach der OP purzeln die Kilos. Und wehe, wenn nicht. Das Thema Gewichtsstillstand ist für viele ein echtes Angst-Thema. Und wie so oft, wenn Angst im Spiel ist, reagierst du dann nicht mehr...

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Regelmäßige Mahlzeiten: Erfolgsfaktor nach der Adipositas-OP

Regelmäßige Mahlzeiten: Erfolgsfaktor nach der Adipositas-OP

Jan 28, 2021 | Essen nach der Adipositas-OP, Themen für Langzeit-Operierte | 4 Kommentieren

Warum sie wichtig sind und wie du es leicht hinbekommst, sie zu genießen Essen nach der Uhr ist lästig? Du hast keine Zeit für regelmäßigen Mahlzeiten? Und überhaupt: du willst doch abnehmen, da ist weniger doch mehr und Mahlzeiten auslassen ist einfach?.... Nein. Ich...

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Nicht genug abgenommen? So steigst du aus den Selbstvorwürfen aus

Nicht genug abgenommen? So steigst du aus den Selbstvorwürfen aus

Jan 1, 2021 | Gewichtsstillstand nach der Adipositas-OP, Heißhunger, emotionales Essen, Themen für Langzeit-Operierte | 0 Kommentieren

    Zum Jahreswechsel ist es immer besonders schlimm. Das Gewicht zu halten oder sogar abzunehmen ist im Ausnahmezustand rund um Weihnachten und Silvester eine noch größere Herausforderung als sonst. Und für Menschen nach der Adipositas-OP macht sie nochmal...

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vorgestellt: „Nach der Adipositas-OP – das Kochbuch für mein neues Leben“ von Dr. Heike Raab

vorgestellt: „Nach der Adipositas-OP – das Kochbuch für mein neues Leben“ von Dr. Heike Raab

Nov 23, 2020 | Allgemein, Essen nach der Adipositas-OP, Lebensmittel und Rezepte | 2 Kommentieren

Brauchst du ein spezielles Kochbuch nach der Adipositas-OP? Wenn sich nach der Adipositas-OP so etwas wie Alltag einstellt, ist das ja erstmal ein gutes Zeichen. Die Vorbereitung und der Kostaufbau sind für jedeN eine große Umstellung und turbulent, selbst wenn alles...

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Welcher Ernährungsberatungs-Typ bist du?

Welcher Ernährungsberatungs-Typ bist du?

Jul 24, 2020 | Allgemein, Essen nach der Adipositas-OP, Vorbereitung auf die Adipositas OP | 0 Kommentieren

Dass Ernährungsberatung nicht immer einen guten Ruf hat, liegt ein bißchen in der Natur der Sache. Essen ist ein Grundbedürfnis. Und daran etwa zu verändern, rüttelt an Gewohnheiten. Je nachdem, auf welche Art du lernst und welcher Typ deine Ernährungsberaterin, kann...

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Ernährungsprotokoll: lästig oder hilfreich?

Ernährungsprotokoll: lästig oder hilfreich?

Jul 1, 2020 | Essen nach der Adipositas-OP, Vorbereitung auf die Adipositas OP | 0 Kommentieren

  5 Tipps für einen guten Einstieg in dein neues Essverhalten   Morgens um Sieben und die Welt ist nicht so richtig in Ordnung. Ich kaue etwas lustlos auf dem Schulbrot, das mein Sohn gestern nicht gegessen hat. Viel lieber würde ich ja jetzt ein mit Honig...

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