Dranbleiben ! Entspannt essen bei Magenverkleinerung
deine Online-Community mit Antje Müller für Menschen nach MagenverkleierungDie „Dranbleiben!“- Community ist schon gestartet. Das nächste Mal öffnet sie voraussichtlich im Frühjahr 2024 ihre Türen für neue Mitglieder. Komm auf die Warteliste und ich sag dir Bescheid!
Ernährungswissen genussvoll und alltagstauglich anpassen
Du hattest eine Magenverkleinerung und weißt eigentlich, wie es geht mit der Ernährung. Aber du stolperst immer wieder über deinen Alltag, die alten Gewohnheiten und die Frage, ob du es „gut genug“ machst? Dein Gewicht steht oder du nimmst wieder zu?
In regelmäßigen Gruppentreffen der „Dranbleiben!“-Community profitierst von meiner über 15-jährigen Erfahrung als Ernährungsberaterin für Magenverkleinerung.
Austausch: gemeinsam stark
Du möchtest dich direkt und vertrauensvoll mit anderen Operierten austauschen – ohne Besserwisserei und Zickenkrieg?
In der „Dranbleiben!“- Community gibt es ein geschlossenes Forum, das ich gut im Blick habe und moderiere. Egal ob Essensfrage oder Motivations-Durchhänger – mit Wertschätzung, Geduld und Humor gehen wir zusammen den Weg zum gesunden Gewicht. Weil es „gemeinsam“ viel leichter ist, am guten Essen dranzubleiben!
Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Du möchtest griffige Ideen und Hilfsmittel, mit denen du Schritt für Schritt testen kannst, welche Lebensmittel und welche Verhaltensweisen am besten zu deiner OP und in deinen Alltag passen?
Mit den Anleitungen und „Schm-Experimenten“ aus meiner Video-Bibliothek kannst du jederzeit üben, gewichts- und seelen-freundlich zu essen. Von leckeren Rezepten über Gelassenheits-Trainings bis „Anti-Heißhunger“-Tricks.
Verständnis und "Schubs"
Du möchtest besser verstehen, warum manches bisher nicht geklappt hat – und wie du so mit dir umgehen kannst, dass Kopf und Herz zusammenarbeiten?
Du möchtest ein offenes Ohr und ein offenes Herz für alles, was bei Dir „nicht so gut klappt“ beim Essen? Um dadurch wieder neuen Mut für die nächsten Veränderungs-Schritte zu bekommen…
Erfahrungen von „Dranbleiben!“-Teilnehmerinnen:
…ich habe mich mit Dingen befasst, die ich tatsächlich komplett aus den Augen verloren hatte…je länger ich drüber nachdenke, desto mehr freue ich mich, dass ich mein altes Vertrauen wiedergefunden habe, für mich das Richtige zu tun. Und ich habe einige Verhaltensmuster hinterfragt und aufgeweicht.“
Antje Müller: Deine Begleiterin in der „Dranbleiben!“-Community
Hallo! Ich bin Antje Müller, Oecotrophologin und ich berate seit 2008 Menschen vor und nach der Magenverkleinerung.
Ich weiß, dass es die Stolperfallen im Alltag sind, die das Dranbleiben am guten und gesunden Essen schwer machen.
Deshalb sind mir offene Ohren und ein offenes Herz genauso wichtig wie verlässliche Ernährungsinfos.
Deshalb ist mein Motto: informieren, ausprobieren, zu Herzen nehmen (weil es mit einem gutes Gefühl viel leichter ist), anpassen. So lange, bis es für dich passt.
Ich gebe lieber ab und zu einen liebevollen Schubs als starre Regeln.
Erfahrungen von Dranbleiben-Teilnhemerinnen:
„Ich habe mich bei dir mit deiner Erfahrung immer gut betreut gefühlt , was aber viel wichtiger ist: ich habe mich immer ernst genommen gefühlt und du hast immer konstruktive , umsetzbare Lösungsvorschläge angeboten.“
Das bekommst du in der „Dranbleiben-Community“
Ein Austauschforum in einer geschlossenen Facebook-Gruppe, moderiert von mir
gemeinsame Aktionen wie „Schmexperiment-Wochen“, Buddy-Teams, Rezept-Börsen…und was uns gemeinsam noch einfällt
eine ständig wachsende Video-Bibliothek zum gesunden Ess-Alltag mit einer Magenverkleinerung
immer mal wieder Anschubs- und Reflektionsmails
Erfahrungen von „Dranbleiben!“-Teilnehmerinnen:
Die „Dranbleiben!“-Community ist zur Zeit geschlossen. Trag dich in die unverbindliche Warteliste ein und ich sag dir Bescheid, wenn sie ihre Tore für neue Mitglieder öffnet!
Ja, informier mich, wenn die"Dranbleiben!"-Community die Tore öffnet: Trag dich ein und du gehörst zu den ersten, die ich über den nächsten Starttermin informiere. Außerdem erhältst du meinen Newsletter (für 0 €). Du bekommst Nachricht, wenn es Neuigkeiten zur Community gibt. Der Newsletter erscheint 2-4 Mal im Monat. Du kannst dich natürlich jederzeit wieder abmelden.
Infos zum Datenschutz findest du hier
Du hast Fragen? Lass uns reden!
Du möchtest genauer wissen, ob die Dranbleiben!-Community für deine spezielle Situation passt? Verabrede dich gern für ein Telefonat oder einen Video-Call mit mir. Hier findest du meinen Terminkalender: