Wie das mit dem „gesunden Essen“ geht, weißt du –
aber der Kopf und die Gefühle fahren trotzdem manchmal Achterbahn
Wenn du eine Adipositas – OP überlegst oder sie schon hinter dir hast, tauchen – außer der Frage nach gesunden Lebensmitteln – immer wieder alte Gewohnheiten und Stressgedanken auf.
- Die Waage steht, obwohl ich „richtig esse“ – was stimmt nich mit mir?
- Ich kann einfach nicht auf Süßes verzichten
- Ich habe richtig Panik, dass ich nie Normalgewicht erreiche
- wenn ich mal nicht „nach Plan“ esse, fühle ich mich als VersagerIn
Du gerätst immer wieder in Gedankenstress und fragst dich, wann das endlich aufhört und du gelassen(er) mit deinem Essen und deinem Gewicht umgehen kannst.
Ist „entspannt essen“ für dich nur ein Traum?
Ich verspreche dir nicht, dass die Stressgedanken im Sommercamp komplett verschwinden (auch wenn es sooo schön wäre, gell?). Es hat wahrscheinlich einen guten Grund, dass sie da sind. Aber wir können trotzdem gemeinsam ganz viel dafür tun, dass es dir besser geht.
Im Sommercamp versuchen wir nicht, deinen Kopf zu drillen, dich zu disziplinieren oder umzupolen. Das ist unnötige Quälerei.
Ich möchte, dass wir in unseren Treffen lieber zu üben, freundlich zu uns selber zu sein. Den Ess-Stress ernst zu nehmen und der Absicht „zuzuhören“, die dich immer wieder anders essen lässt, als du solltest.
Ich weiß ganz sicher, dass es zwischen Schwarz und Weiß ganz viel Bunt gibt. Und lade dich ein, in unseren Online-Treffen dein Gefühl und deine „Untergrund-Sorgen“ mit ins Karussell zu holen. Und sie so nicht abschaffen zu wollen, sondern dafür zu sorgen, dass sie sich schneller wieder beruhigen. SO wird entspanntes Essen möglich.
Dein Ziel für´s Sommercamp: Stressgedanken beruhigen und Platz schaffen für einen freundlichen Umgang mit deinem Körper, deinen Gedanken und deiner Seele.
Was machen wir bei den Treffen?
Das Sommercamp besteht aus mehreren Live-Calls – sozusagen das Lagerfeuer-Treffen – und einer begleitenden, privaten Facebook-Gruppe – sowas wie das Zeltlager.
Wir treffen uns alle 2 Wochen montags online per Zoom und nehmen uns mal Zeit, die Ess-Stress-Gedanken mal mit verschiedenen Methoden zu beleuchten. Das können angeleitete Gedankenexperimente, Reflektionen, gegenseitige Interviews oder angeleitete Schreib- oder Bewegungsübungen sein (keine Sorge, nix mit Sport ;).
Die Treffen werden aufgezeichnet und auf eine Extra- Kursseite hochgeladen. So kannst du auch davon profitieren, wenn du mal nicht live dabei sein kannst.
Was es im Sommercamp nicht gibt:
Das Sommercamp ist keine Therapie. Der Schwerpunkt liegt hier nicht auf Ernährungsinformationen, es findet keine Beratung darüber statt, was genau du wann essen solltest. Ich gehe davon aus, dass du das sowieso weißt.
Und es ist auch kein Ersatz für eine Psychotherapie, die Teilnahme setzt eine normale psychische Belastbarkeit voraus.
Antje Müller: Ernährungsberatung auf Augenhöhe
Gute Ernährungsinfos sind mir wichtig. Aber ich weiß, dass mehr dazu gehört als „ein Tipp für alle“. Mir ist wichtig, dass dein Alltag, deine Vorlieben und deine Gesundheit zusammenpassen. Ich weiß, dass es die Stolperfallen im Alltag sind, die das Dranbleiben schwer machen.
Deshalb sind mir offene Ohren und ein offenes Herz genauso wichtig wie verlässliche Ernährungsinfos. Deshalb gehe ich mit und neben dir einen Schritt weiter. Ich stelle lieber Fragen als dich zu belehren. So findest du am besten die Ernährung, die zu Dir passt.
Wie wäre es, wenn du schon alle Fähigkeiten hast, um gut für dich zu sorgen? Ich weiß, dass sie da sind – und sie mir dir zusammen zu finden und zu aktivieren, macht mir immer wieder Freude.
Melde dich jetzt an für´s Sommercamp für entspanntes Essen
Im Sommercamp vom 04.07. bis zum 01.08.2022 bekommst du
- 5 Online-Gruppentreffen, montags von 18.30- 20 Uhr
- Zugang zur Kursplattform mit den Aufzeichnungen der Treffen (bis 6 Wochen nach Kursende)
- Betreuung und Austausch in einer geschlossenen Facebook-Gruppe im Kurszeitraum
Dein Preis:
99,-€*
*inkl. MWSt. in Deutschland
Du benötigst ein Stipendium, weil du den vollen Betrag nicht finanzieren kannst?
Dann gelten für dich spezielle Bedingungen. Schreib mir eine Mail für die Details: willkommen@antjemueller.de