Dranbleiben nach der Magenverkleinerung

monatliche Kleingruppenberatung

(online, einmal im Monat)

 

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Dranbleiben nach der Magenverkleinerung

monatliche Kleingruppenberatung

(online, einmal im Monat)

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Du hast dich an das Leben mit dem Schlauchmagen oder Magenbypass gewöhnt. Vieles ist Routine, aber manchmal merkst du, dass die Aussage „der Kopf wird nicht mitoperiert“ stimmt. Du vergisst, regelmäßig zu essen. Eiweiß tracken nervt. Süßes verträgst du leider gut … und du machst dir ernsthaft Sorgen um dein Gewicht. Du weißt eigentlich, wie´s geht – aber der Kopf und der Alltag machen nicht immer mit.

Das Wissen hast du. Aber du brauchst Hilfe beim Dranbleiben.

Du bist hier richtig, wenn du …

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schon länger mit dem verkleinerten Magen lebst und immer wieder Stress mit deinem Essen hast (körperlich und im Kopf)
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eine Ernährungsexpertin an deiner Seite möchtest, die dir fachlich fundierte Tipps gibt, die deinen Alltag erleichtern – weil sie zu dir passen
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Unterstützung dabei suchst, gesund und dabei entspannt zu essen
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keine intensive ernährungsmedizinische Beratung mehr brauchst, sondern Dranbleib-Unterstützung
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Lust auf freundlichen und ehrlichen Austausch mit anderen Operierten hast
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Was die Gruppe dir gibt

Einmal im Monat treffen wir uns abends per Zoom. Du und ich und eine kleine Gruppe von Menschen, die Ähnliches kennen wie du.

Du kannst ein Ernährungs-Thema mitbringen, das dich gerade beschäftigt. Typische Themen sind Gewichtszunahme, Heißhunger auf Süßes, Essen vergessen in der Alltagshektik, Eiweiß- oder Supplemente-Stress – mit allem bist du nicht allein! Ich helfe dir mit fast 20 Jahren Erfahrung, deine Ernährung zu “sortieren” und gesunde und genussvolle (Schm)Experimente zu machen. Und du kannst auf den Erfahrungsschatz der anderen Teilnehmerinnen zugreifen. Du bist nämlich nicht allein.

Was du nicht bekommst: starre Regeln und “du musst aber”. Ich unterstütze, du bestimmst.

Zwischen den Terminen hast du Zugang zu meiner Bibliothek mit Kurzvideos, Arbeitsblättern, Infomaterialien und Rezepten rund ums Essen nach der OP.

Dieser Monat ist einfach so gut gelaufen ohne viel einzugreifen, vorzuplanen – und es war entspannt, im Gegensatz zu meinem ganzen Umfeld, bei denen es sich alles um Diät und Verzicht dreht.
Heike

Community-Mitglied, Rückblick Januar 2025

Vor dem Call: „Irgendwie hab ich keinen Ess-Rhythmus.“ Nach dem Call: „Ich schreibe auf, wann ich esse – und finde so meinen Rhythmus.

Susanne

nach dem ersten Treffen der Dranbleiben-Kleingruppe

Über mich

Ich bin Diplom-Ökotrophologin und begleite Menschen nach der Magenverkleinerung seit fast 20 Jahren. In dieser Zeit habe ich gelernt: Der Körper und die Seele verändern sich auch lange nach der OP immer wieder. Manchmal kommen Beschwerden wieder oder es treten neue auf. Und alte Gewohnheiten und Stress-Gedanken kommen zurück und machen sich wieder breit.

Ich bringe beides mit: das ernährungsmedizinische Wissen, das dir bei den Lebensmitteln und Supplementen hilft, gesund zu bleiben. Dazu einen alltagsgelassenen Blick auf das Essen, der dir hilft, Schritt für Schritt bei dir zu bleiben.

Was die Wissenschaft sagt und was in den sozialen Medien kursiert, liegt oft weit auseinander. Ich helfe dir, das zu sortieren, damit du Entscheidungen treffen kannst, die wirklich zu dir passen: zu deiner Gesundheit, deinem Genuss, deinem Alltag, deinem Stress und deiner Seele.

Ich gebe keine Kommandos, ich frage. Du probierst aus, was passt. In kleinen Schritten. So lange, bis es für dich taugt.

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Was sich für dich verändert

  • Du hast einen festen monatlichen Termin, der dich leicht in der Spur hält
  • Du weißt, dass du mit deinen Fragen und Stolperern nicht allein bist
  • Kleine Korrekturen gelingen dir früher, bevor etwas aus dem Ruder läuft
  • Du gehst ruhiger und realistischer mit deinem Gewicht und deinem Essalltag um
  • Du hast jederzeit Zugang zu Materialien, wenn du etwas nachschlagen oder vertiefen möchtest

So läuft die Beratung ab

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1. Kennenlernen

Wir sprechen kurz per Telefon oder Zoom und klären, ob die Gruppe zu dir passt. Bei Bedarf schicke ich dir einen Kostenvoranschlag zur Abklärung mit der Krankenkasse.
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2. Anmeldung und Buchung

Du wählst dein Kartenmodell: 5 Termine (200 Euro) oder 10 Termine (350 Euro). Du schickst mir das ausgefüllte Anmeldeformular zusammen mit dem Fragebogen. Du bekommst eine Rechnung und buchst deine Termine danach flexibel selbst über meinen Buchungskalender. Du musst nicht jeden Monat kommen.
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3. Bibliothekszugang

Nach der Anmeldung bekommst du Zugang zur Bibliothek mit Kurzvideos, Arbeitsblättern, Rezepten und Infomaterialien rund ums Essen nach der Magenverkleinerung.
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4. Monatlicher Gruppentreff

Jeden ersten Dienstag im Monat, abends um 19 Uhr, per Zoom. Die Dauer richtet sich nach der Teilnehmerzahl: 30 bis 60 Minuten. Keine Aufzeichnung, vertraulicher Rahmen, maximal 9 Personen.
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5. Teilnahmebestätigung

Nach 5 absolvierten Terminen kannst du eine Teilnahmebestätigung erhalten, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

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Alle Unterlagen auf einen Blick

👉 Lade die Unterlagen herunter, fülle sie nach dem Infogespräch aus und schicke sie mir per Mail zu.

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Wo: am Telefon oder per Videotelefonie (am liebsten verwende ich Zoom)
Wie: ich kontaktiere dich zum vereinbarten Termin über Zoom oder telefonisch
Dauer: 15-20 min

Häufige Fragen:

Brauche ich eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung?

Nicht zwingend, aber sie kann sich lohnen. Mit Notwendigkeitsbescheinigung ist die Beratung umsatzsteuerfrei, und deine Krankenkasse kann sich an den Kosten beteiligen. Ohne Bescheinigung wird die gesetzliche Umsatzsteuer aufgeschlagen. Ich berate dich dazu gern im Kennenlerngespräch.

Muss ich jeden Monat teilnehmen?

Nein. Du buchst deine Termine flexibel selbst über meinen Kalender. Wenn du einen Monat aussetzt, verfällt kein Termin. Die Fünferkarte gilt 9 Monate, die Zehnerkarte 18 Monate ab Rechnungsdatum. Du entscheidest, wann du kommst.

Wie groß ist die Gruppe?

Mindestens 2 und maximal 9 Personen.

Für wen ist die Kleingruppe eher nicht geeignet?

Wenn du dich in einer akuten Phase befindest und intensive, individuelle Begleitung brauchst, etwa im ersten Jahr nach der OP, bei medizinischen oder psychischen Begleiterkrankungen oder bei einem starken Gewichtsanstieg mit Klärungsbedarf, ist eine Einzelberatung wahrscheinlich der bessere erste Schritt.

Kann ich von der Einzelberatung in die Kleingruppe wechseln?

Ja, das ist sogar ein natürlicher Weg. Viele Teilnehmerinnen haben vorher eine Einzelberatung bei mir gemacht und nutzen die Gruppe jetzt zur Langzeitbegleitung.