Ernährungsberatung mit ärztlicher Verordnung
Ich begleite dich individuell – deine Krankenkasse unterstützt dich finanziell
Vorbereitungs-Beratung für deine Magenverkleinerung
Wir machen aus der Vorbereitung (MMK) mehr als nur Pflichtprogramm: Was kannst du jetzt schon an deinem Ess-Alltag ändern, damit OP dir wirklich hilft?
Die wichtigsten Grundlagen bekommst du per Video – in der Beratung planen wir, wie du gesundes Essen mit Familie, Beruf und Hobbies zusammenbringst.
Im ersten Jahr nach deiner Magenverkleinerung
Auch bei guter Vorbereitung: Der Alltag in der ersten Zeit nach der Magenverkleinerung ist für Viele erst mal verunsichernd.
Wie viel sollte ich essen? Wie vertrage ich mein Essen? Ist meine Abnahme in Ordnung?
Ich begleite dich in dieser sensiblen Zeit, helfe dir, Routinen zu entwickeln und wieder Sicherheit im Umgang mit Essen zu gewinnen.
Auffrischungsberatung bei Stillstand oder Zunahme
Manchmal kehren alte Muster zurück. Die Lust auf Süßes kommt wieder, alte Gewohnheiten wie unregelmäßiges oder Stress-Essen auch – und das Gewicht steigt.
Adipositas ist eine chronische Krankheit – kein persönliches Scheitern.
Ich helfe dir, dein Gewicht zu stabilisieren und wieder in Balance zu kommen.
Das sagen Kundinnen über meine Ernährungsberatung:
Der Chirurg meinte, dass ich perfekt vorbereitet war. Er war begeistert, wie viel ich bereits über … die Ernährung und Supplementierung nach der OP wusste.
Online-Kurse
Ob vor oder lange nach der Magenverkleinerung: es gibt immer wieder Phasen, in denen man allein leicht durcheinanderkommt. Für genau solche Situationen gibt es meine Selbstlernkurse – ich bin also virtuell an deiner Seite und führe dich mit Videos und Begleitmails Schritt für Schritt durch diese Zeit.
Eiweißphase leicht gemacht
Die letzten Wochen vor der OP haben es noch einmal in sich: die Eiweißphase ist richtig streng. Keine Kohlenhydrate, unter 1000 Kalorien und täglich mindestens ein Shake.
Wenn du dich fragst, wie du diese Zeit überstehen sollst: ich bin an deiner Seite. Ich zeige dir in kurzen Videos und mit vielen praktischen Tipps, wie du es schaffst, dich sogar auf die OP zu freuen.
Vom Grasen zum Genießen
Es ist ein Kreislauf: du kannst einfach nicht ohne kleine Häppchen (Süßes geht besonders gut) – und dann hast du zu den „richtigen“ Mahlzeiten keinen Hunger. Natürlich rächt sich das bald in Form von ungesunden Snacks. Ein Teufelskreis.
Mit Hilfe von Schritt-für-Videos und freundlich-anschubsenden Begleit-Mails zeige ich dir den Weg raus aus der Grasen-Spirale.
Das sagen Kundinnen über meine Online-Kurse
„Es war eine tolle Hilfe, dass ich immer wieder nachlesen konnte, wenn ich etwas vergessen habe. Das hat mir viel Sicherheit gegeben. Mit den Vorschlägen aus der Checkliste konnte ich viel gezielter einkaufen. Jetzt ist mein Kühlschrank mit viel Eiweiß gut gefüllt. Ich freue mich schon darauf, die Rezepte abgewandelt auch nach der OP zu kochen.“
Ich hab den Kurs jetzt komplett durchgezogen und bin wieder in der Spur. Er hat mir sehr gefallen, weil Antjes Videos zu den einzelnen Schritten sehr motivierend sind und wirklich aufbauend.
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Wo: am Telefon oder per Videotelefonie (am liebsten verwende ich Zoom)
Wie: ich kontaktiere dich zum vereinbarten Termin über Zoom oder telefonisch
Dauer: 15-20 min
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