vom Grasen zum Genießen

verbessere Schritt für Schritt deinen Ess-Alltag

Ständiges Snacken – und immer ein schlechtes Gewissen 

Eins der größten Probleme für Menschen nach der Adipositas-OP ist der Teufelskreis aus „keinen Hunger“ haben und „ständig Snacken“. Wenn du im stressigen Alltag wenig Zeit für gute Mahlzeiten hast, aber kleine Häppchen gut essen kannst, kommen Körper und Kopf leicht durcheinander. Hier ein Keks, da ein Häppchen, und wenn du Pause hast, passt nichts rein in deinen kleinen Magen.

Wenn dann noch der Zeiger auf der Waage spinnt, fühlst du dich so richtig schlecht. Die Angst, es wieder nicht zu schaffen mit dem gesunden Gewicht, macht noch mehr Stress. Und was machst du bei Stress automatisch?….Stop!

Doch, du kannst genießen statt grasen!

Wie wäre es, wenn du…

  • wieder einen guten Ess-Alltag findest, der dir erlaubt zu naschen – aber mit Genuss!
  • du mit kleinen Veränderungen immer gesünder isst –  Schritt für Schritt und ohne Verbote!
  • wieder mehr Power bekommst, weil du besser versorgt bist

Ich zeige dir einen ganz einfachen 3-Stufen-Plan, mit dem du das schaffst. In 2-3 Wochen.

Nein, ich verspreche dir nicht X Kilo weniger auf der Waage. Aber einen Weg, mit dem du dich selber immer wieder stärken kannst. Und mit dem du Genießen und Gesundheit miteinander in Einklang bringen kannst.


Genießen statt Grasen 

Ich zeige dir, wie du weniger snacken, besser essen und mehr genießen kannst

Im Kompaktkurs bekommst du…

  • kurze Videoanleitungen, die du mit wenig Zeit sofort umsetzten kannst
  • einen Leitfaden, wie du dein Essen beobachtest, neu planst und veränderst
  • motivierende Planungshilfen zum Ausdrucken
  • kurze Erinnerungen per E-Mail
  • und eine große Portion „Ich-schaff-das!“-Energie

 

Heikes Erfolge mit dem Kurs :

Ich hab den Kurs jetzt komplett durchgezogen und bin wieder in der Spur. Er hat mir sehr gefallen, weil Antjes Videos zu den einzelnen Schritten sehr motivierend sind und wirklich aufbauend.

Heike B.

Antje Müller: Ich habe diesen Kompaktkurs für dich gemacht…

Hallo! Ich bin Antje Müller, Oecotrophologin und HP für Psychotherapie. Ich berate seit 2008 Menschen vor und nach der Adipositas-OP – und ich weiß aus meinen Beratungen, dass sich nach der Magenverkleinerung dein Ess-Alltag noch einmal ganz neu einrichten muss. Und dass die alten Gewohnheiten immer mal wieder zu Besuch kommen -mit allen unangenehmen Folgen, die sie im Fall von „grasen“ und „rumsnacken“ haben können. 

Ich kenne die Angst, dass der Erfolg der OP auf dem Spiel steht – und die Schwierigkeit, einen Ansatzpunkt zu finden. Veränderungen passieren Schritt für Schritt, nicht Knall auf Fall. Mir ist wichtig, dir nicht nur theoretisches Fachwissen zu präsentieren, sondern dir wirklich alltagstaugliches Handwerkszeug zu geben. So, dass du es mit einem guten Gefühl selber umsetzen kannst. Alltagstauglich, flexibel und mit Platz für Genuss.
  

Heikes Erfolge mit dem Kurs :

Ich mag es vor allen Dingen, das ich den Kurs so oft wiederholen kann wie ich es brauche, also ich bin gut gewappnet gegen neue Grasenphasen, weil es schleicht sich immer wieder mal ein bei mir. Ich kann ihn wärmstens empfehlen. 

Heike B.

Vom Grasen zum Genießen

Buche hier deinen Kompakt-Kurs für deinen gesunden Ess-Alltag

Im Kompakt-Kurs „Vom Grasen zum Genießen“ bekommst du

+ mehr als 10 Videolektionen, mit denen du Schritt für Schritt übst, besser zu essen

+ Checklisten, Planungs- und Auswertungshilfen zum Download

+ begleitende E-Mails zu den einzelnen Schritten

Dein Preis:

39,-€*

*inkl. MWSt. in Deutschland

 

Du leitest eine Adipositas-Selbsthilfegruppe oder hast bei mir an einer Beratung teilgenommen? Dann schreib mir eine Mail für deinen Rabattcode: willkommen@antjemueller.de

Passt dieser Kurs für mich?

Z

Du bist hier goldrichtig, wenn...

 

  • du aus dem Teufelskreis von Grasen und ungünstigem Essen aussteigen willst 
  • du bereit bist, täglich kleine Veränderungsschritte zu machen
  • du Lust hast, (wieder) mehr Struktur in dein Essen zu bringen
  • du flexibel sein willst und ein gutes Maß an Süßem und Ausnahmen finden möchtest

G

Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn...

 

  • du in der OP-Vorbereitung befindest oder frisch operiert bist (in dieser Zeit gelten einige andere Regeln)
  • du dich nicht um dein Essen kümmern willst
  • du grammgenaue Vorschriften und fertige Rezepte möchtest
  • du alles auf einmal verändern willst
  • du so schnell wie möglich x Kilo abnehmen willst
  • du eine psychische Erkrankung hast (dann sprich bitte mit mir und mit deiner Therapeutin/deinem Therapeuten)

 

Vom Grasen zum Genießen

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Im Kompakt-Kurs „Vom Grasen zum Genießen“ bekommst du

+ mehr als 10 Videolektionen, mit denen du Schritt für Schritt übst, besser zu essen

+ Checklisten, Planungs- und Auswertungshilfen zum Download

+ begleitende E-Mails zu den einzelnen Schritten

Dein Preis:

39,-€*

*inkl. MWSt. in Deutschland

 

Du leitest eine Adipositas-Selbsthilfegruppe oder hast bei mir an einer Beratung teilgenommen? Dann schreib mir eine Mail für deinen Rabattcode: willkommen@antjemueller.de

Noch Fragen? Ruf mich an!

Es soll wirklich passen für dich! Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kompaktkurs das Richtige ist, verabrede dich gern für ein Telefonat oder einen Video-Call mit mir. Hier findest du meinen Terminkalender:

Fotocredits: Foto 1 by myself ;), Foto 2 Priscilla Du Preez on Unsplash, Foto 3 Hilke Müller