3 oder 5 Mahlzeiten: deine Erfolgsgarantie!
Wie du den Mahlzeitenrhythmus findest, der für dich passt "Endlich gefunden: die ultimative Antwort auf die Frage, mit welchem Mahlzeitenabstand du am effektivsten, nachhaltigsten, gesündesten abnimmst!" Erwischt. Ich blättere mal wieder in einer Zeitschrift, die...
genussvoll Grillen – gutes Fleisch, Gemüse, gute Gedanken
"Frau Müller, es lief gar nicht gut in den letzten 2 Wochen. Ich habe ziemlich oft gesündigt." Nein, ich bin keine katholische Priesterin geworden ;)...obwohl sich wahrscheinlich für einige meiner Klient/innen der Termin bei der Ernährungsberaterin anfühlt wie eine...
Nein, ich geb dir keine Abnehm-Tipps!
Duck dich, es ist mal wieder soweit. Ab und zu platzt mir der Kragen, wenn ich in jeder zweiten Mail DEN garantierten Abnehm-Tipp lese oder auf Facebook die Erfolgsgeschichten von "15,4 kg in 6 Wochen" als das absolut erstrebenswerte Gewichtsziel dargestellt werden....
Picknick geht auch lecker und gemüse-frisch!
So kurz vor den wanderlustigen Feiertagen im Mai sitze ich gern über meinen Kochbüchern und stöbere nach leckeren Mitnehm-Rezepten für das geplante Picknick. Einige von ihnen sind wie der Teddybär, der mich seit meiner Kindheit begleitet: mit Hunderten von...
Intermittierendes Fasten: ist das was für dich?
11 Tipps für erfolgreiche Fastentage Es ist was Ernstes mit uns....also mit den Fastentagen und mir. Das kenne ich sonst von anderen Ernährungstrends nicht. Strenge Vorschriften? Verzicht auf alles, was ich lecker finde? Nicht mein Ding. Und doch: Seit 15 Wochen...
Kaugummi: Heißhunger-Helfer oder Darm-Killer?
Schade. Es hätte so ein schöner Trick sein können. Es ist doch echt zum Heulen, dass bei so Vielem, was das Leben beim Essen leichter macht, ein dickes "Aber" hinterher kommt. Mein "Aber" führt mich in Sachen Kaugummi erst in eine Petrischale, dann in den Supermarkt,...
gesunde Snacks oder Stress-Essen ? So findest du die Balance
Snacks haben ja mittlerweile einen schlechten Ruf. Nicht nur, dass es mittlerweile verpönt ist, überhaupt Zwischenmahlzeiten zu essen . 3 Mahlzeiten sind das Credo vieler Mediziner und Abnehm-Gurus. Auch das, was unterwegs, im Vorbeigehen und nebenbei so gegessen...
Wildkräuter für Einsteiger
Die besten Tipps um leckere und gesunde Wildkräuter in deinen Speiseplan einzubauen „Ist da Hecke drin?“ Meine Söhne waren eine Zeitlang sehr vorsichtig, wenn ich nach einem Waldspaziergang gekocht habe ;). Sie konnten sicher sein, dass ich wieder irgendein Grünzeug...