Musst du nach der Adipositas-OP Sachen essen, die dir gar nicht schmecken?
So schaffst du gesunde und leckere Gewohnheiten Ich saß gestern beim Frühstück und war kurz davor, den Tisch abzuräumen. Da fiel mein Blick auf den Apfel, den ich eigentlich essen wollte. Mein Gedanke war: „Halt, den muss ich jetzt noch essen.“ Echt jetzt – eine...
Proteinpudding ist keine Mahlzeit
...und wie du ganz leicht eine draus machst "Guckt mal, der ist heute im Angebot, ich habe mir gleich eine ganze Palette gesichert!" Wenn Menschen nach der Adipositas-OP Bilder von Hamsterkäufen posten, geht es meistens um Schoko, Kokos, Karamell oder...
So schützt du deine Muskeln nach der Adipositas-OP
Christof Meinhold zur Aussagekraft von BIA-Messungen nach Magenverkleinerung Was für ein Erfolg: besonders in den ersten Monaten nach der Magenverkleinerung gibt es fast niemanden, bei dem/der die Pfunde nicht purzeln. Aber nimmt der Körper auch an den richtigen...
weniger Kohlenhydrate – so schaffst du es, auch wenn du Brot liebst
Finde nach der Adipositas-OP deine richtige Kohlenhydrat-Portion „Lass einfach die Kohlenhydrate weg.“ Haha, einfach! Wenn dir schon beim Gedanken daran, auf Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln zu verzichten, innerlich der Schweiß ausbricht und sofort unbändige Lust auf...
Quark und Skyr aufgefrischt
So macht "eiweißreich essen" immer neu Spaß Quark oder Skyr sind ja der Inbegriff von gutem Essen nach der Adipositas-OP: leicht verdaulich, eiweißreich und in der häufgsten Variante sehr fettarm. Das Problem: so richtig viel Geschmack ist nicht dran am Original. Da...
Frühjahrsputz von innen – auch nach der Adipositas-OP
Teil 1: Eiweiß in der richtigen Konzentration Entschlacken, entgiften, entsäuern...im Frühjahr gibt es tausend Tipps, wie du mit dem richtigen Essen "Frühjahrsputz von innen" machen kannst. Neulich fragte eine Kursteilnehmerin, ob diese Tipps nach der...
Hilfe, ich habe Hunger! Aushalten oder nachgeben?
So besänftigst du Körper, Kopf und Seele, wenn es dir schwer fällt, weniger zu essen* Neulich bekam ich eine Hilferuf-Mail von einer Klientin, die vor zwei Wochen begonnen hatte, ihr Essen nach meinen Anregungen umzustellen. (*Anmerkung: ich habe beim...
Warum du bei Gewichtsstillstand in Panik gerätst
...und wie du dich überzeugst, dass du diesmal nicht wieder dick wirst Nach der OP purzeln die Kilos. Und wehe, wenn nicht. Das Thema Gewichtsstillstand ist für viele ein echtes Angst-Thema. Und wie so oft, wenn Angst im Spiel ist, reagierst du dann nicht mehr...