Fast 50 hilfreiche Tipps bei Heißhunger
Wie komme ich aus der Heißhunger-Falle? Heißhunger auch nach der Magenverkleinerung - es ist ein Dauerbrenner-Thema in vielen meiner Beratungen und Gruppen. Diese Verhaltensschleife, die dich immer wieder unwillkürlich (oder auch ganz gezielt) dazu bringt, zu...
Mach deine Tasse zum gute-Laune-Booster
Ich lese ja schon von Berufs wegen jeden Tag ganz viel darüber, wie wichtig gesundes Essen ist, was ich unbedingt essen muss und welche Lebensmittel ja das reinste Gift sind. Und trinken - gaanz wichtig. Wie, du trinkst keine 5 Liter Detox-Tee jeden Tag? Und du...
Reagierst du über, wenn dein Gewicht steht?
Drehst du auch am Rad, wenn du nach deiner Schlauchmagen- oder Magenbypass-OP auf die Waage gehst und die Gewichtsabnahme ist nach 3 Monaten nicht so, wie du es dir erhofft hast? Du bekommst richtig Angst, dass die OP nichts gebracht hast, stimmt´s? Dass das mit...
Magenverkleinerung – Erfahrungen: neues Leben oder jede Menge Nachteile?
Wie ist das Leben nach einer Magen-OP wirklich? Um eine gute Entscheidung zu treffen, sind echte Erfahrungen nach der Magenverkleinerung Gold wert. Dass eine bariatrische Operation der einfache Weg zum Normalgewicht ist, stimmt natürlich nicht. Die Magen-OP hat...
So findest du die richtige Klinik für Magenverkleinerung in deiner Nähe
Du weißt, es muss etwas passieren mit deinem Gewicht - wo also findest du eine Klinik für Magenverkleinerung in deiner Nähe? Wie läuft es ab, was musst du tun, um dort einen Termin zu bekommen? Wie findest du heraus, ob es besser ist, die Magenverkleinerung in der...
Ernährungsprotokoll: nervig oder nützlich
5 Gründe, warum "aufschreiben" dir hilft, besser zu essen "Och nööö...echt jetzt: aufschreiben, was ich esse? So richtig auf Papier?" Begeisterung geht anders. Du willst oder musst abnehmen - und da führt am Ernährungsprotokoll meistens kein Weg vorbei. Ob als Teil...
Genug Eiweiß und Flüssigkeit an heißen Tagen
lecker, frisch und eiweißreich essen nach der Adipositas-OP An heißen Tagen haben viele Menschen wenig Appetit. Da lässt man schonmal eine Mahlzeit aus oder isst nur Obst. Für Menschen nach einer Adipositas-OP wird es dann schwierig, genug Eiweiß und manchmal auch...
So bist du nach der Adipositas-OP gut mit Vitamin B12 versorgt
So überwachst du deine Blutwerte richtig und findest die besten Vitamin-B12-Präparate Eines der Themen, die dich nach deiner Adipositas-OP ein Leben lang begleiten, ist die Versorgung mit Vitaminen. Durch die Entfernung bzw. "Stilllegung" eines großen Teil des Magens...