weniger Kohlenhydrate – so schaffst du es, auch wenn du Brot liebst

von Antje Müller | Mai 7, 2021 | Essen nach der Adipositas-OP

Finde nach der Adipositas-OP deine richtige Kohlenhydrat-Portion „Lass einfach die Kohlenhydrate weg.“ Haha, einfach! Wenn dir schon beim Gedanken daran, auf Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln zu verzichten, innerlich der Schweiß ausbricht und sofort unbändige Lust auf...

Frühjahrsputz von innen – auch nach der Adipositas-OP

von Antje Müller | März 6, 2021 | Allgemein, Essen nach der Adipositas-OP

Teil 1: Eiweiß in der richtigen Konzentration   Entschlacken, entgiften, entsäuern…im Frühjahr gibt es tausend Tipps, wie du mit dem richtigen Essen „Frühjahrsputz von innen“ machen kannst. Neulich fragte eine Kursteilnehmerin, ob diese Tipps...

Wie viel Gramm sollst du mit Magenbypass oder Schlauchmagen essen?

von Antje Müller | Jan. 28, 2021 | Essen nach der Adipositas-OP, Themen für Langzeit-Operierte

So findest du die passende Essensmenge nach der Magenverkleinerung Auf einmal rechnest du in gaaanz kleinen Mengen. „Wie viel Gramm soll ich mit einem Magenbypass essen?“ Oder „welche Essensmenge darf ich nach einem Jahr essen, damit ich mein Gewicht...

vorgestellt: „Nach der Adipositas-OP – das Kochbuch für mein neues Leben“ von Dr. Heike Raab

von Antje Müller | Nov. 23, 2020 | Allgemein, Essen nach der Adipositas-OP, Lebensmittel und Rezepte

Brauchst du ein spezielles Kochbuch nach der Adipositas-OP? Wenn sich nach der Adipositas-OP so etwas wie Alltag einstellt, ist das ja erstmal ein gutes Zeichen. Die Vorbereitung und der Kostaufbau sind für jedeN eine große Umstellung und turbulent, selbst wenn alles...

Welcher Ernährungsberatungs-Typ bist du?

von Antje Müller | Juli 24, 2020 | Allgemein, Essen nach der Adipositas-OP, Vorbereitung auf die Adipositas OP

Dass Ernährungsberatung nicht immer einen guten Ruf hat, liegt ein bißchen in der Natur der Sache. Essen ist ein Grundbedürfnis. Und daran etwa zu verändern, rüttelt an Gewohnheiten. Je nachdem, auf welche Art du lernst und welcher Typ deine Ernährungsberaterin, kann...

Eiweißreiche Snacks für unterwegs

von Antje Müller | März 27, 2020 | Essen nach der Adipositas-OP, Lebensmittel und Rezepte

Protein-Booster, passend nach der Adipositas-OP   Ganz in Ruhe zu Hause essen ist zwar wunderbar – klappt aber nicht immer. Auch wenn heutzutage Homeoffice nichts Exotisches mehr ist, kommst du immer wieder in die Situation, länger unterwegs zu sein und...