von Antje Müller | Nov 9, 2023 | Heißhunger, emotionales Essen, Lebensmittel und Rezepte, Themen für Langzeit-Operierte
Wie komme ich aus der Heißhunger-Falle? Heißhunger auch nach der Magenverkleinerung – es ist ein Dauerbrenner-Thema in vielen meiner Beratungen und Gruppen. Diese Verhaltensschleife, die dich immer wieder unwillkürlich (oder auch ganz gezielt) dazu... 
von Antje Müller | Sep 14, 2023 | Allgemein
Ich lese ja schon von Berufs wegen jeden Tag ganz viel darüber, wie wichtig gesundes Essen ist, was ich unbedingt essen muss und welche Lebensmittel ja das reinste Gift sind. Und trinken – gaanz wichtig. Wie, du trinkst keine 5 Liter Detox-Tee jeden Tag? Und du... 
von Antje Müller | Okt 13, 2022 | Allgemein, Vorbereitung auf die Adipositas OP
5 Gründe, warum „aufschreiben“ dir hilft, besser zu essen „Och nööö…echt jetzt: aufschreiben, was ich esse? So richtig auf Papier?“ Begeisterung geht anders. Du willst oder musst abnehmen – und da führt am Ernährungsprotokoll... 
von Antje Müller | Aug 19, 2022 | Allgemein
lecker, frisch und eiweißreich essen nach der Adipositas-OP An heißen Tagen haben viele Menschen wenig Appetit. Da lässt man schonmal eine Mahlzeit aus oder isst nur Obst. Für Menschen nach einer Adipositas-OP wird es dann schwierig, genug Eiweiß und manchmal auch... 
von Antje Müller | Jul 7, 2022 | Themen für Langzeit-Operierte
So überwachst du deine Blutwerte richtig und findest die besten Vitamin-B12-Präparate Eines der Themen, die dich nach deiner Adipositas-OP ein Leben lang begleiten, ist die Versorgung mit Vitaminen. Durch die Entfernung bzw. „Stilllegung“ eines großen Teil...