So steigst du aus dem Gedankenstress aus
Gewichtsstillstand ist eines der großen Schreckgespenster nach der Adipositas-OP. Eine Horrorvorstellung. Da hast du nun die ganze aufwändige Vorbereitung mit Ernährungsberatung., Bewegungsprotokoll und jede Menge Untersuchungen auf dich genommen, um die Voraussetzungen für die Magenverkleinerung zu erfüllen.
Damit sollte etwas klappen, womit du jahrzehntelang gescheitert bist: dauerhaft Gewicht verlieren. Viel mehr Gewicht, als sich Normalgewichtige vorstellen können. Wie viel sollte es bei dir sein – 40, 60 oder sogar mehr als 80 kg, damit du in einen Gewichtsbereich kommst, der annähernd normal ist? Da ist der Gedanke natürlich unangenehm, dass der Zeiger auf der Waage sich nicht nach unten bewegt. Ach was, unangenehm: es kann so richtig Angst machen – ob es auch diesmal wieder am Ende so ist, dass du wieder so richtig dick wirst.
Mit diesem Artikel möchte ich dich beruhigen. Es gibt einige „Denkfehler“, die ganz viele Menschen nach der Adipositas-OP machen. Das ist normal, du kennst es ja nicht anders. Aber mit einem genauen Blick auf dieses Irrtümer lösen sie sich fast von allein auf. Hier sind sie:
Irrtum 1: du verwechselst langsam mit Stillstand
Mit 140 kg ins Krankenhaus zu gehen und fünf Tage später mit 130 kg nach der Adipositas-OP entlassen werden – das ist beeindruckend! Das merken wir uns, wenn es jemand in der Selbsthilfegruppe erzählt oder wir es in einer Facebook-Gruppe lesen.
Auch in den ersten Monaten nach der OP ist es ja nicht ungewöhnlich, dass die Waage wöchentlich 1-2 Kilo weniger anzeigt. Pro Monat 5 Kilo – so muss das sein, mindestens! Daran kann man sich gewöhnen. Das sieht man auch an der Kleidung, an Bauch, Armen, Beinen, Hüften, im Gesicht…
Nach und nach kehrt ein neuer Alltag ein. Du kannst wieder etwas mehr essen, weißt, was du verträgst, hast hoffentlich einen neuen Rhythmus gefunden. Irgendwann denkst du: „Komisch: diesen Pulli oder diese Hose trage ich schon seit Monaten. Müsste der nicht schon längst zu groß sein? Und angesprochen hat mich auch schon länger niemand mehr , von wegen: „hey, DU hast aber abgenommen? „….und aus dem Hinterkopf schleicht sich wieder die alte Sorge an: „Was, wenn es nicht mehr weitergeht? Da passiert ja gar nichts mehr auf der Waage!“ Wenn aus der Sorge so richtig panikartiege Gefühle werden, habe ich in diesem Artiekl ein paar schöne beruhigende Übungen für dich gesammelt.
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…und dann verändert sich das Tempo
Wenn die Termine bei der Ernährungsberatung nicht mehr jeden Monat stattfinden, höre ich nach der Begrüßung oft: „Es hat sich gar nichts mehr getan auf der Waage!“ Wenn ich dann nachfrage: „Also immer noch xx kg?“, ernte ich oft erstaunte Blicke. „Ach so…nein, es sind schon wieder 3 kg runter, seitdem ich zum letzten Mal hier war.“ Und oft merken wir dann, dass er oder sie vergessen hat, regelmäßig aufzuschreiben, was die Waage anzeigt. Und so die kleineren Gewichtsschritte gar nicht richtig registriert hat.
Anti-Stillstand-Tipp 1: Schreib dir regelmäßig auf, wie viel du tatsächlich abgenommen hast. Am besten schreibst du dir ganz oben in deine Gewichstabelle. wie viel du ganz am Anfang deines Weges gewogen hast. Damit erinnerst du dich auch daran, was du schon alles erreicht hast.
Nach der Anfangs-Stress-Zeit ist ein Körper darauf bedacht, ein Gleichgewicht herzustellen. Dazu gehören längere Pausen-Phasen genauso wie ein angepasstes Tempo: anfangs schnell, später langsam. Und noch später noch langsamer.
Die starke Gewichtsabnahme, die viele in den ersten Monaten erleben, ist die Ausnahmezeit, nicht das Standard-Tempo! 0,5 bis 1 kg im Monat verkraftet ein System auf Dauer besser als den „Raubbau“, der in den ersten Wochen passiert.
Die Gewichtsabnahme nach der OP verläuft oft in „Stufen“!
Das ist sozusagen Irrtum 1 a: wir stellen uns die Gewichtsabnahme gern als grade Linie vor: in einem Jahr jede Woche 1,5 Kilo (oder 2 oder wie viel es von deinem Startgewicht aus auch immer sind) = Zielgewicht erreicht. Dabei vergessen wir oft, dass unser Körper keine Maschine ist, sondern wir lebendige Wesen sind.
Am Anfang geht es meistens tatsächlich sehr schnell mit der Abnahme. So war es ja auch früher am Anfang einer Diät: je radikaler die Veränderungen im Vergleich zu deinem bisherigen Essen waren, desto eher war dein Körper bereit, schnell zu reagieren und 1-3 Kilo pro Woche abzunehmen.
Und eine OP ist da noch radikaler als alles, was du bisher gemacht hast (radikal heißt: an die Wurzel gehend). Bei einer solchen Riesenveränderung fokussiert sich der Körper erstmal darauf, überhaupt wieder funktionsfähig zu werden: die Nähte müssen heilen, ein neuer Verdauungsrhythmus soll die bestmögliche Versorgung sicherstellen.
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Eigentlich ist die rasche Abnahme eher eine Notmaßnahme des Körpers. Und es ist nicht natürlicherweise das Ziel deines Körpers, in Rekordzeit etwas so Abstraktes wie „Normalgewicht“ zu schaffen. Das natürliche Ziel eines Körpers ist eher: konstant dafür sorgen, dass der Mensch, der in mir wohnt, möglichst gut überleben kann.
Irrtum 2: du erwartest, dass es bei dir genauso verläuft wie bei „allen anderen“
Ich vermute, dass du vor der OP schon intensiv gelesen und dich umgehört hast, welche Erfahrungen andere mit der OP gemacht haben. Und dir typische Aussagen gemerkt hast. Zum Beispiel:
- Im Krankenhaus nimmt man schon 10 kg ab.
- In den ersten Monaten sollte man 4-5 Kilo im Monat abnehmen.
- Nach einem Jahr sollte man das Zielgewicht erreicht haben.
- Man hat nach der OP keinen Hunger mehr.
- Man sollte 3 (4,5,6) Mahlzeiten essen.
Und unser Gehirn funktioniert nun mal so, dass wir uns griffige, einfache Aussagen leichter merken als komplizierte Sachverhalte. Und dass wir das, was entweder unsere größten Wünsche oder unsere größten Ängste füttert, besser im Gedächtnis behalten.
Deine Situation ist nicht vergleichbar!
Was du dabei möglicherweise vergisst: du kannst deine Situation fast nie komplett mit anderen vergleichen. Zum Beispiel beim Thema „Gewichtsabnahme direkt nach der OP“: es KANN sein, dass du nichts oder nur ganz wenig abnimmst. Vielleicht weil du die Narkose anders verarbeitest als der Durchschnitt. Vielleicht weil du mehr oder weniger trinkst als der Durchschnitt. Weil du andere Medikamente nimmst als der Durchschnitt. Vielleicht weil du in der Vorbereitungsphase schon 20 Kilo abgenommen hast. Oder in der Eiweißphase 10.
Und es kann sein, dass du nicht rausfindest, warum dein Körper einfach anders „tickt“ als andere. Besonders in Zeiten, in denen du vom Essverhalten her eigentlich nichts „falsch“ machen kannst wie im Krankenhaus, wo du komplett versorgt wirst.
Anti-Stillstand-Tipp 2: sei vorsichtig mit Vergleichen. Frag bei allen Erfahrungen nach: was ist anders als bei mir als bei der Person, die mir das gerade erzählt?
Übrigens: Wenn du herausfinden willst, ob dein Gewicht deswegen steht oder sich nur langsam verändert, weil du etwas Wichtiges nicht berücksichtigst, lade dir gern die „Checkliste Gewichtsstillstand“ herunter:
Sonderfall: die erste Zeit nach einer Umbau-OP
Vielleicht hast du es bei deiner ersten OP – meistens ein Magenband oder einen Schlauchmagen – so erlebt, dass es wirklich am Anfang so richtig geflutscht ist, wie ich oben geschrieben habe. Und dann eben nicht mehr. Oder du hast die gegenteilige Erfahrung gemacht, dass du nach der ersten OP nur wenig abgenommen hast.
Dann ist die Erwartung an die Umbau-OP natürlich noch größer als beim ersten Mal: jetzt „muss“ endlich etwas passieren!
Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass nach einer Umbau-OP erstmal viel weniger auf der Waage passiert, als von der Essmenge her zu erwarten wäre. Und da du ja meistens von Leuten umgeben bist, die zum ersten Mal operiert werden, gibt es noch weniger Leute, die dich in deiner Sorge beruhigen können ;).
Das Sinnvollste, was du dann tun kannst:
Anti-Stillstands-Tipp 2a: Halte dich nach einer Umbau-OP wieder so genau wie möglich an feste Essenszeiten und Portionsgrößen, bis du ein gutes Gespür für dein verändertes Hunger- und Sättigungsgefühl hast.
Irrtum 3: du hast (noch) kein Gespür was dein passendes Zielgewicht ist
Gibt es ein Zielgewicht, das du unbedingt erreichen möchtest? Und wenn ja: hast du das selber ausgesucht oder ist es eine Vorgabe, zum Beispiel das Gewicht, das du erreichen solltest, bevor die Hautstraffungs – OPs geplant werden können? Oder das Gewicht, das du bei deiner Hochzeit hattest?
Besonders wenn du noch nie oder schon sehr lange nicht mehr normalgewichtig warst, ist es gar nicht so einfach, ein Gespür dafür zu haben, ob die Kilozahl in deinem Kopf oder in den Aussagen deiner Ärzte für dich wirklich passt.
Als Hilfsmittel arbeiten Ärzte und Krankenkassen entweder mit dem BMI oder der Formel: Körpergröße minus 100, um das empfohlene Zielgewicht zu ermitteln. Ich habe in meinen Beratungen oft erlebt, dass sich KlientInnen mit einem BMI, der eher Richtung 30 ging, wohl, fit und leistungsfähig gefühlt haben.
Nicht JedeR muss einen BMI unter 25 haben. Welches Gewicht ist denn das, was für dich wirklich passt? Das Gewicht, mit dem du dich wohl und leistungsfähig fühlst? Wenn du dir sicher bist, dass du mit deiner Menge und Zusammensetzung des Essens gut versorgt bist und gesund bist, hast du vielleicht dein Gewicht gefunden.
Anti-Stillstand-Tipp 3: Überprüfe, ob du wirklich noch abnehmen willst und musst. Fühlst du dich mit deinem erreichten Gewicht wohl, fit und leistungsfähig? Führe dir auch vor Augen, wie viel du schon geschafft hast.
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Wie lange darf ein Gewichtsstillstand dauern?
Ich habe keine offizielle Definition gefunden, was genau denn überhaupt ein Gewichtsstillstand ist. Deshalb lässt sich die Frage, ab wann du dir Sorgen machen solltest, nicht pauschal beantworten. Vielleicht hilft es, mal andersrum zu denken und dir klarzumachen, was alles KEIN Gewichtsstillstand ist. Zum Beispiel:
- wenn du bei der Entlassung nach der OP noch nicht abgenommen hast.
- wenn du heute mehr wiegst als gestern. Tägliches Wiegen kann dich eher verwirren. Wenn du dir damit Stress machst, wiege dich bitte höchstens 1 Mal pro Woche.
- zwei Wochen lang keine Bewegung auf der Waage festzustellen. Egal in welcher Phase du bist. Es kann sogar noch viel länger dauern.
- Wenn du nach der Anfangszeit mit großer Abnahme jetzt nur noch wenige Kilo abnimmst. 1-2 kg im Monat abzunehmen ist KEIN Stillstand. Auch wenn es sich am Hosenbund so anfühlt.
- Wenn du in einem Gewichtsbereich bist, der in der Nähe von Normalgewicht liegt (ja, das schreibe ich bewusst so ungenau, siehe oben!).
Okay, ich habe tatsächlich Gewichtsstillstand: was kann ich tun?
Wenn du dir alle Fragen dieses Artikels beantwortet hast, hast du hoffentlich ein Gespür dafür bekommen, ob du wirklich an deinem Gewicht noch etwas beeinflussen solltest und willst.
Wenn du dir sicher bist: jawoll, das ist ein Gewichtsstillstand, an dem ich noch etwas verändern möchte – aber nicht mehr genau weißt, wo du ansetzen sollst, kannst du in diesem Blogartikel noch einmal die wichtigsten Ansatzpunkte rund um deine Lebensmittelauswahl und deinen Ess-Alltag überprüfen.
Hol dir Unterstützung in der „Dranbleiben!“-Community
Wenn du immer wieder über deinen Alltag stolperst und das Gefühl hast, dass du allein immer wieder an den selben Stellen nicht weiterkommst, helfe ich dir gern! In meiner Community „Dranbleiben! Entspannt essen bei Adipositas-OP“ begleite ich dich dauerhaft mit Online-Gruppentreffen, einem von mir moderierten geschlossenen Forum und einer ständig wachsenden Video-Bibliothek. Die Feedbacks der Teilnehmerinnen zum „Vorgänger-Kurs“, der über 7 Wochen lief, sind soo toll!
Nadine schrieb mir zum Beispiel: Mir hat der Kurs dazu verholfen, dass die Kilos wieder purzeln. Vorher bin ich nicht auf mein Eiweiß gekommen – es war einfach der Wurm drin.Es hat mich überrascht, dass so viele „Kleinigkeiten“ so große Wirkung haben können (z.B. bei mir die Kohlenhydrate). Ich gehe mit viel Postivem aus dem Kurs.“
Ich wünsche dir, dass du mit diesen Infos und Gedanken mehr Klarheit, ein paar Handlungsideen und außerdem eine große Portion Gelassenheit und Wertschätzung dafür entwickeln kannst, was du mit der Entscheidung für die OP geleistet hast und noch leistest!
Wenn irgendetwas bei dir ganz anders war als ich beschrieben habe: schreib mir gern deine Erfahrungen in die Kommentare!
Hallo
Ich habe September 16 einen minibaypass bekommen. Und von 189 auf 128 abgenommen. Dann Febuar 19 noch mal Umbau zum Omega loop und noch mal auf 122. Das war’s. Ich stehe und das frustriert mich sehr.
Das glaube ich gern, dass es frustrierend ist, wenn du bei einem Gewicht stehst, mit dem du nicht so glücklich bist! Hast schon in die Checkliste geschaut, ob du da Ansatzpunkte siehst? Wenn du möchtest und Zeit hast, kannst du auch gern bei den Live-Calls dazu kommen. Dort können wir ein bißchen genauer auf deine Situation schauen. Die Infos findest du unter https://antjemueller.de/pre-liste-onlinekurs (ich hoffe, ich habe alles richtig getippt, ich sehe es auf meinem Handy nicht richtig).
Vielen Dank, nachdem ich das alles gelesen hab geht es mir besser 👍🙋🏻♀️
Hallo
Ich habe im November 2018 einen Magenbypass bekommen. Bis September 2019 hatte ich von 146 auf 96 KG abgenommen. Da wurde ich mit starken Schmerzen(wegen der Wirbelsäule) ins Krankenhaus eingeliefert und bekam 1 Wochhe lang Schmerztherapie. Seit dem habe ich Probleme mit dem Toilettengang und seit dem habe ich auch Stillstand mit der Abnahme. Es will einfach nichts mehr runter. Bin sehr frustriert deswegen.
Liebe Silke, das glaube ich gern, dass du frustriert bist. Da es in diesem Rahmen natürlich schwierig ist, dir Tipps zu geben: hast du die Möglichkeit, dir nochmal im AZ/bei deiner Ernährungsberaterin Unterstützung zu holen?
Hallo, ich bin am 28.06.23 zum Magenbypass operiert.
Von 107,5 kg habe ich jetzt 85,9 kg.
Bin 60 Jahre alt und 164 cm.
Fühle mich nur traurig, da ich immer nur hören muss, dass es ja nicht viel ist.
Habe jetzt Angst, dass es auch nach 6 Monaten nicht mehr weiter geht.
Vertrage kein Adozan, Fresubin, More Nutrition.
Bekomme Magenkrämpfe und Durchfälle.
Brauche Hilfe, da ich auch nicht mehr zum AZ gehe.
320 km sind einfach zu weit.
Mein Bauch geht überhaupt nicht weg.
Was kann ich denn noch machen.
lg Diana
Liebe Diana, ich habe dir eine Mail dazu geschrieben, wo du weitere Hilfe bekommen kannst. Bei solchen Problemen ist eine persönliche Unterstützung durch eine Ernährungsberaterin (und natürlich durch dein AZ!) wichtig. Ganz kurz zur Aussage „das ist ja nicht viel“: das stimmt defintiv nicht. Ich hoffe, dass du mit der Checkliste und den Mails, die ich dir in den nächsten Tagen schreibe, schon ein paar Ansatzupunkte findest – UND dir noch weitere Unterstützung holst. Alles Gute!
Hallo
Ich habe seit meiner Schlauchmagen OP am 9.11.
9 kg abgenommen. Von 152 auf 143 kg.
Seit 5 Tagen steht das Gewicht und ich denke die ganze Zeit, dass ich was falsch mache
Hallo Anny, hast du im Artikel noch gar keine mögliche Antwort gefunden? Ich kann mir gut vorstellen, dass du möglicherweise gar nichts falsch machst ;)…5 Tage sind definitiv KEIN Stillstand. Ich wünsch dir, dass du einfach durchatmen und darauf vertrauen kannst, dass dein Gesicht sich in dem Tempo bewegt, wie es für dich am besten ist.
Hallo, ich habe im Mai 2013 einen Magenbypass bekommen. Die Gewichtsabnahme war schnell und sehr sehr gut. In wissembourg Monaten hatte ich 80kg abgenommen.
Jetzt am 14.6.21 bekam ich wegen massiver dumpings und recht starker Gewichtszunahme einen banded bypass. Gewichtsabnahme bisher fast 8kg jetzt 1kg Zunahme und es geht nix mehr. Ich nehme Max. 800kcal zu mir, ca 80g Eiweiß, trinke 1,5l Wasser.
Warum geht nicht’s mehr. Dumpings sind besser aber das war’s auch.
Liebe Anke, dass es so kurz nach der OP „stockt“, ist zwar nicht schön, aber sooo normal! Du bist noch in der Heilungs- und Umstellungsphase, da ist die Aussagekraft der Waage wirklich gering. Schön, dass die Dumpings weg sind. Ich hoffe, dass dir die Tipps im Artikel weiterhelfen.
Hallo ist es eigentlich auch normal das man obwohl man nicht wirklich viel isst ist ja auch nicht möglich statt ab auf einmal 1,2 kg zugenommen hat?
Hallo ich bin letztes Jahr operiert worden. Ich habe einen schlauchmagen und habe bis jetzt von anfangs 220 kg bis jetzt 177 kg abgenommen und es geht nichts mehr. Ich halte mich an das was mir gesagt wurde aber ich denke das ich irgendetwas vielleicht falsch mache. Op war am 21.07.2021.
Hallo Andreas, wenn du auf 177 kg bist, hast du ja schon über 40 kg abgenommen. Auch wenn dir das (zu) wenig erscheint, kann es durchaus normal sein, dass dein Körper jetzt eine Pause macht. Vielleicht helfen dir ja auch die Gedanken in diesem Blogartikel: https://antjemueller.de/gewichtsstillstand-kurz-nach-der-op-machst-du-diesen-denkfehler/
Ich wünsche dir weiter viel Erfolg und guten Mut!
Hallo bin 7 Oktober 2022 operiert worden min Bypass, habe seitdem 35 kg abgenommen heute hatte ich das erste nichts runter , ist das jetzt der stillstand ? Hatte sofort Panik
Hallo Anny, -und? Ich hoffe, dein Panik-Gefühl hat sich schnell wieder gelegt. Du bist damit aber mit Sicherheit nicht allein. In diesem Blogartikel findest du vielleicht eine Erklärung dafür.
Hallo, habe im Februar einen Schlauchmagen bekommen. Bis jetzt 27 kg abgenommen. Anfangsgewicht war 111. Habe Schilddrüsen unterfunktion und seit 4 Wochen nehme ich kaum noch ab. Vielleicht im Monat 300 gr.
Hallo Silke, ich hoffe, dass dich die „Irrtümer“ im Artikel schon etwas beruhigt haben. Es kann völlig normal sein, dass dein Körper eine Abnehm-Pause macht. Mit der Checkliste Gewichtsstillstand kannst du immer mal wieder überprüfen, ob du in Sachen Lebensmittel-Auswahl oder Mahlzeitengestaltung noch etwas nach-justieren kannst. Ich wünsche dir weiter eine Portion Geduld und Gelassenheit!
Hallo liebe Antje,na der Schwangerschaft steht mein Gewicht auf 110kg,Sleeve OP Januar 2019 35 kg abgenommen und achte auf Ernährung,allerdings stille ich mein Baby,kann es daran liegen?
Liebe Kristev, du hast innerhalb eines Jahres zwei riesengroße körperliche Veränderungen hinter dir! Da ist es völlig normal, dass dein Körper jetzt seine „Reserven“ schützt, noch dazu wenn du mit seiner Hilfe einen kleinen Menschen versorgst! Ich vermute, dass sich auch ohne die Gewichtsabnahme einiges in deinem Körper umstrukturiert. Bist du weiterhin gut betreut in Sachen Ernährung und Nährstoffbedarf für dich und dein Baby? Ich wünsche euch (weiter) einen wunderbaren Start miteinander!
Hallo ich habe Feb. 2024 mein 2 Kind bekommen also fast 5 Monate her ,habe in der schwangerschaft nicht viel zugenommen 17 kg . Habe aber immer noch nicht mein start Gewicht, ich stille nicht .
habe seid 2020 Nov. ein magenbypass, muss ich mich noch gedulden bis mein Körper sich regeneriert. Auf der Waage tut sich nichts.
Hallo,
Ich bin im Oktober 19 operiert worden mit einem Omega Loop und habe bis Februar 25 kg abgenommen.
Leider bis jetzt in Mai wieder 4 kg mehr.
Ich kann fast nix essen weil mein Völlegefühl sofort da ist. Was ich essen kann ist Protein Pudding , ich schau das ich täglich auf 60g komme und das einzige was ich gut vertrage sind Soletti und Erdnussflocken.
Natürlich nehme ich Nahrungsergänzung dazu.
Trinken ist mein Problem, ich habe früher nur Wasser getrunken , das vertrage ich auch nicht mehr im Moment trinke ich 100% Fruchtsäfte 1/8 auf einen halben Liter Wasser. Sport Nordik Walken oder Radfahren mache ich täglich.
Ich bin viel Müde und erschöpft und habe Angst was normales zu essen weils mir dann oft sehr schlecht geht
Liebe Martina, So wie du es beschreibst, fühlst du dich ja nicht gut und gesund gerade. Bist du regelmäßig bei der Nachkontrolle bzw. Ernährungsberatung? Ich wünsch dir, dass du dort nochmal abklären kannst, ob alles körperlich in Ordnung ist.
Guten Abend
Ich wurde am 19.08.19 operiert bekam ein schlauchi mit knapp 140kg
Hab jetzt 45kilo unten schwanke zwischen 94 und 96 seit 6Monaten geht nichts mehr.
Ich weiß nicht was ich noch ändern soll.
Ab wann ist ein Umbau nötig?
hallo, ich wurde am.03.08.23 operiert und habe einen Schlauchmagen bekommen. Ich bin 153 cm groß, 64 Jahre alt und habe in der Eiweissphase 8 kg abgenommen .Bei der op hatte ich 118,6 kg….übermorgen ist es 1 Jahr her und ich habe heute 92,1 kg…….ich habe wirklich sehr langsam abgenommen ….aber insgesamt sind es jetzt nur 26 kg…mir geht es gesundheitlich viel besser aber ich kann nicht verstehen, warum ich so wenig abgenommen habe bis jetzt….Montag habe ich Jahreskontrolle bei der Ernährungsberatung und ich überlege, ob ich nicht ein Refisionsgespräch beim Arzt im Az machen soll, da ich eigentlich einen y Bypass bekommen sollte und das wegen Verwachsungen erstmal nicht möglich war und dieser dann vielleicht später noch gemacht werden könnte( so die Aussage nach meiner Op)
Was mache ich verkehrt? Ich habe mich Jahre lang schon vor meiner OP low carb mässig ernährt und nichts abgenommen, da ist das jetzt schon ein Erfolg aber der Vergleich mit anderen ist immer wieder da und macht mich sehr traurig wenn ich sehe, welche Menge an Kilos die abnehmen
Guten Tag Leute ich wurde am 26.06.2020 Mit 125,5kg operiert also vor ca. 3 Wochen und habe in der ersten Woche 6,5kg abgenommen aber seit 2 Wochen bis heute bin ich auf dem selben Gewicht hängen geblieben…. brauch ich mir Sorgen machen ?
Mit freundlichen Grüßen
Yunus
Hallo Yunus,
wie schon im Artikel steht: wahrscheinlich nicht, ein „ruckeliger“ Verlauf der Gewichtsabnahme ist völlig normal. Wenn es noch mehrere Wochen steht, du gesundheitliche Probleme hast und/oder in der Checkliste keinen Ansatzpunkt findest und du dir wirklich Sorgen machst, frag noch einmal bei deinem Adipositas-Zentrum und bei deiner Ernährungsberaterin nach. Alles Gute!
Hallo
Ich hatte am 15.08.24 die Magen-OP(Roux-Y-Bypass). Mein Startgewicht im Mai lag bei 144,7 kg. Am Tag der OP habe ich 140,4 kg gewogen. Nun liege ich bei 130,2 kg und das auch schon seit 11 Tagen. Ich habe das Gefühl, es tut sich einfach nichts mehr und das deprimiert mich ganz schön. Ich bin 1,64 m groß und achte darauf, dass ich immer mindestens 65 g Eiweiß zu mir nehme. Kalorientechnisch komm ich auf 600-700 und achte da sehr auf Eiweiß etc drauf. Was kann ich noch tun, damit mein Gewicht runter geht?
Hallo Nicole, das hört man zwar in dieser Phase nicht so gern, aber: es ist normal, dass der Körper Pausen macht. 11 Tage sind aus meiner Beraterinnen-Sicht noch gar kein Gewichtsstillstand. Du könntest mit Hilfe der Checkliste Gewichtsstillstand noch einmal schauen, an welchen „Feinstellschrauben“ du noch etwas machen kannst. Aber oft hilft am besten: weitermachen, max. einmal pro Woche auf die Waage gehen und den Blick auf die positiven Veränderungen richten, die du schon erreicht hast. <3
Hallo miteinander ,
Ich wurde am 26.06.20 mit 119,7 kg operiert. Wiege seit dem 1.10.20 94,9 kg und es geht momentan nichts mehr runter.
Es belastet mich psychisch wirklich sehr.
Muss ich mir Sorgen machen?
Danke im Voraus .
Mfg ÖZBEK
Hallo, wie du vielleicht schon im Artikel gelesen hast, ist es völlig normal, dass sich auch mal längere Zeit wenig bewegt auf der Waage. Du kannst mit Hilfe der Checkliste mal schauen, an welchen Stellen du ansetzen kannst. Ich drücke dir die Daumen!
Hallo ich bekam am 18dez 2019 einen magenbypass war auf 141 bin nun 6.november20 bei 70,8 kann mir jemand sagen wann Oder ob es es stoppt bin 176 gr und noch weniger möchte ich nicht wiegen bin jetzt schon nur noch haut und Knochen
Hi ich habe seit Juni‘19 einen schlauchmagen und habe bis heute 26kilo abgenommen. Mein Problem ist, ich wiege momentan 65kg und muss die 5kilo noch runter bekommen und egal was ich mache es geht einfach nicht mehr. Was kann ich tun 😣
Liebe Yagmur, wenn du schreibst, dass du noch 5 kg „runterbekommen musst“, wäre meine Nachfrage: warum und wofür ist es zwingend notwendig, dass du bei 65 kg noch weiter abnimmst? Liebe Grüße Antje
Hallo ihr lieben,
schön das es so Foren wie hier gibt, um sich auszutauschen.
Ich wurde am 24.1.2019 mit 175,5 kg operiert und wiege aktuell
16.11.2020 zwischen 123-128 kg es schwankt stark je nachdem wie die
hormonelle Lage ist. Zur Zeit bin ich echt am Verzweifeln,
weil es schon seit gut 6 Monaten steht, das einzige was ich mir erklären könnte
wäre der Familiäre und Ausbildungsstress. Habt ihr einen Rat?
Leibe Natalie, willst du für den Austausch nicht lieber in die Facebook-Gruppe kommen? Hier im Blog ist der Austausch über die Kommentare etwas mühsam (wie du siehst, schaffe ich es manchmal nicht, die Kommentare zeitnah freizuschalten). Alles Liebe, Antje
Hallo, ich habe am 30.03.2022 einen Magenbypass bekommen. Ich bin mit 118.6 kg gestartet. Konnte dann 10 kg abnehmen und in der Eiweißphase nochmal 3 kg abnehmen. D.h. ich bin mit 107 kg operiert worden. Heute stehe ich bei 96,6 kg. Leider tut sich gerade nichts mehr auf der Waage. Bin doch etwas gefrustet. Was kann ich tun?
Hallo Natalie,
ohne dich zu kennen, klingt alles, was du beschreibst, ziemlich normal. Wenn du dir trotzdem Sorgen machst (und damit befindest du dich in sehr guter Gesellschaft <3), lies mal diesen Artikel: Liebe Grüße Antje
Hallo hatte 07/2018 eine Sleeve Op und 07/2020 habe ich eine wundervolle tochter zir Welt gebracht. Ich bin von 148 kg auf 85 kg in der ss von 85 auf 116kg und jetzt auf 105 kg und es geht nichts mehr .. was soll ich machen 😩 was mache ich falsch. Bin am verzweifeln
Liebe Jasmin, das kann ich gut verstehen, dass es sich verzweifelt anfühlt!
Haben dir die Hinweis in der Checkliste schon ein paar Ideen gebracht? Vielleicht ist es hilfreich, dir nochmal Unterstützung zu holen. Wir meinen oft, dass wie beim Essen „alles“ „immer“ selber im Griff haben müssen. Dabei ist es ja fast nie das Wissen, sondern die Umsetzung im Alltag und die gefühlsmäßigen Stolpersteine, die uns aus der Bahn werfen. Viele Kassen unterstützen 1x jährlich eine professionelle Ernährungsberatung bei einer Oecotrophologin oder Diätassistentin. Oder du trägst dich für die Warteliste im „Dranbleiben-Kurs“ ein. Den überarbeite ich gerade, ab April biete ich wieder eine begleiteten Online-Gruppenkurs an, damit das Gewicht und die Fröhlichkeit auch nach der OP in guter Balance sind. Hier findest du die Infos: https://antjemueller.de/dranbleiben-entspannt-essen-bei-adipositas-op/
Ich wünsche dir guten Mut und viel Erfolg!
Hallo… ich wurde mit 133 kg operiert.bypass . April 2019.
Jetzt schwanke ich bei 79 bis 83. Mal rauf mal runter. Wie bekomme ich es hin das ich bei einer kg Zahl bleiben kann? Liebe Grüße
Hallo…Solange es mal rauf UND mal runter geht, ist alles okay. Die „Tagesschwankungen“ können wirklich 3-4 kg betragen, das hängt von sehr vielen Faktoren ab. Wenn du das GEfühl hast, dein Gewicht bewegt sich kontinuierlich nach oben und es geht nicht wieder runter, ist es gut, eine genauere Analyse zu machen. Dei Checkliste finde ich dafür super-hilfreich, weil sie dir sehr genau aufzeigt, an welchen Stellen es grad nicht gut läuft. Und dann kannst du gezielt dort ansetzen und etwas verändern. Ich drück dir die Daumen, dass es in deinem Wohlfühl-Gewichtsbereich bleibt!
Hallo, ich wurde im August 20 operiert mit 190kg jetzt wiege ich 140 kg
Seit ca einem Monat geht nichts mehr runter, mache mir da sorgen
Hallo ich bin Jenny und habe seit 02.20 mein schlauchmagen aus der Türkei.
Meine Abnahme verlief mit -60 kg super , ohne Ernährungsberatung ect …hier in Deutschland.
Jetzt ein Jahr später bin ich aber wirklich am verzweifeln.
Ich laufe jeden Tag 10.000 Schritte mindestens, trinke bis zu drei Liter am Tag und versuche mein Eiweiß eigentlich einzuhalten.
Doch mein Gewicht schwankt immer von 73,3kg auf 4 kg und mein normal Gewicht wäre 69kg , wo ich aber gerne auf 65 kommen möchte 🙁
Ich verzweifle extrem daran .
Bin so versteift darin und wiege mich natürlich jeden Tag .
Drehe wirklich durch .
Weil ich diesen großen Wunsch habe , mein Ziel zu erreichen.
Ich habe nun seit einiger Zeit mit Adipositas zu kämpfen und leide leider deshalb auch unter einigen Magenproblemen. Ich denke nun schon seit einiger Zeit über eine Magen-Adipositas-OP nach. Danke für den Hinweis, dass man nach der OP unbedingt darauf achten sollte, dass man ein Gespür für das richtige Gewicht bekommt. Sie haben recht, dass man auch aufpassen sollte, dass man sich nicht mit anderen Personen vergleicht. Mit diesen Tipps kann ich sicherlich die Zeit nach der Magen-OP besser überstehen.
Hallo Frau Müller,
ich bin ganz verzweifelt. Ich hatte erst am 10.05.21 meine Schlauchmagen-OP. Habe dann in den ersten 14 Tagen 10 kg Gewicht verloren, was echt super ist ! Aber jetzt steht mein Gewicht schon seit 2 Wochen. Die OP ist doch erst 4 Wochen her und jetzt schon stillstand? Ich weiß nicht, was ich falsch mache und bin sehr frustriert. Auch habe ich ab und zu mit Heißhungerattacken zu kämpfen. Hatte mir das ganz anders vorgestellt 🙁
Hallo, ich habe im Mai 2013 einen Magenbypass bekommen. Die Gewichtsabnahme war schnell und sehr sehr gut. In 9 Monaten hatte ich 80kg abgenommen.
Jetzt am 14.6.21 bekam ich wegen massiver dumpings und recht starker Gewichtszunahme einen banded bypass. Gewichtsabnahme bisher fast 8kg jetzt 1kg Zunahme und es geht nix mehr. Ich nehme Max. 800kcal zu mir, ca 80g Eiweiß, trinke 1,5l Wasser.
Warum geht nicht’s mehr. Dumpings sind besser aber das war’s auch.
Hallo, ich habe am 22.10.2021 einem Magenbypass bekommen, in den ersten 2 Wochen ging das Gewicht auf 142kg runter, aktuell 3-4 Wochen später zeigt die Waage pendelnd 139,6-140,2 kg an, ich habe manchmal das Gefühl das ich sehr viel essen kann, welches aber durch das schnell auftretende Völlegefühl kommt. Habe wirklich soweit alles gut vertragen, kann auch wieder normal essen ( kleinere Portionen ), nehme meine Vitamine regelmäßig zu mir, trinke nur Wasser und Tee ( mind. 1,5 Liter täglich ) und bekomme langsam Angst ob ich mit dem Gewicht hängen bleibe. Ist das ein Stillstand den ich habe? Ist meine Situation mit der verlangsamten Abnahme sogar gut? Ich weis nicht mehr weiter. Manchmal glaube ich echt das ich bei meinem Glück der erste operierte Mensch bin der so gut wie keine Gewichtsreduktion haben wird. ( Zur Info: Greife öfters mal in die Scheisse ) Muss allerdings auch zugeben das ich mich täglich jeden Morgen wiege.
Hallo ist es eigentlich auch normal das man obwohl man nicht wirklich viel isst ist ja auch nicht möglich statt ab auf einmal 1,2 kg zugenommen hat?
Ja, das kann passieren. Das Gewicht ist von viel mehr Faktoren abhängig als nur der Essmenge. Grad wenn du „auf einmal“ 1,2 kg zunimmst, liegt es wahrscheinlich nicht hauptsächlich an dem, was du kurz vorher gegessen hast.
Hallo,
ich hatte im Mai 2021 einen Omega Loop mit 109kg startgewicht.
Ich bin nun auf 85,5 kg und habe aber immer ein Hungergefühl und kein Sätigungsgefühl.
Was kann das sein?
Liebe Elke, das kommt leider manchmal vor. Dazu kann ich natürlich nichts Genaues sagen, ohne mehr über dich und deine Gewohnheiten zu wissen.Hast du mit deiner Ernährungsberaterin nochmal überprüft, ob du oft genug und ausreichende Mengen isst?
Hallo,
Ich bin 62, seit 96 wegen Unfall Rollstuhlfahrer, der aber an Gehstöcken in der Wohnung oder vom Auto zur Arzt ect. laufen kann. Ich bekam 14 einen Schlauchmagen, mit Startgewicht von 147 kg, nahm dann ab bis 114, welches sich schleichend erhöhte auf 120, dirt stand ich 6 Jahre lang. Ich leide an Lactose- und Fruchtose- und Schweinefleisch- unverträglichkeit und ausser Mais, Bohnen, gefrorener Mixspinat, Erbsen und Kohl, Aprikosen und Ananas NUR aus Dosen, vertrag ich weder Obst, Frucht noch Gemüse. Zum Teil verursacht ein kleinststück Banane oder Möhre ( oder Gemüse Bouillon) stundenlange massivste Krämpfe.
Im 20 bin ich umgezogen und habe trotz gesunder Ernährung innert Kürze mein Gewicht von damals wieder erreicht und erhielt nun von 2 Wochen, da eh noch Speiseröhren- und Zwerchfell- Baustellen waren, einen Y-Bypass.
Im Krankenhaus nahm ich OHNE Nahrung täglich nochmal 2 Kilo zu. Zuhause die ersten Tage dann 500 gramm wieder ab, doch nun geht gar nichts mehr .
Ich habe eine tolle EB, gebe mir alle Mühe, doch…… vielleicht kenne ich noch etwas hilfreiches nicht.
Abnehmen möchte ich um noch besser laufen zu können (Beine, Becken, Hände zertrümmert)
Danke fürs zulesen 🌹
Hallo ihr Lieben
Hatte nach Schlauchi 50kg in 12/2021 abgenommen. Jetzt einen SASI-Umbau wegen des schlimmen Sodbrennens am 08.05.2023 und noch nicht 1kg abgenommen.
Ich vertrage das Eiweisspulver nicht und habe Schwierigkeiten mich langsam wieder etwas normal zu ernähren. Kann vieles gar nicht mehr essen. Bin überfordert😧Hat jemand einen Rat für mich🙏
Liebe Gabi, wenn du Schwierigkeiten hast, dich normal zu ernähren, wende dich bitte unbedingt noch einmal an dein Adipositaszentrum und an deine Ernährungsberaterin. Ich habe z.B. mit Klientinnen, die ihre Eiweißpulver nicht vertragen haben, nach Alternativen gesucht. Da gibt es nicht „die“ schnelle Lösung, sondern ein schrittweises Ausprobieren. Ich wünsche dir, dass es dir schnell besser geht und du wieder (auf deine neue Art) normal essen kannst!
Hallihallo,
meine Name ist Nicole,46 und ich wurde Dez 20 mit einem Roux Bypass operiert. Startgewicht war 120kg bei einer Größe von 153 cm. Heute 29.10.2022 habe ich ein Gewicht von 78kg tendenz nach oben. Mein erklärtes Ziel, für mich selbst, ist die 70kg. Leider stehe ich seit August mit meinem gewicht. Ja ich weiß es gibt tägliche Schwankungen, aber ich frage mich wirklich warum es nicht weiter geht. Und noch etwas irritiert mich extrem: Ich habe DauerHunger. Wenn ich mich nicht zwinge nichts anzurühren, dann grase ich stetig. Ja vielleicht kommt dadurch auch die Gewichtszunahme, kann sein. Ich verstehe den Zusammenhang nur nicht! Vielleicht hat ja jemand einen Tip für mich <3
Hallo Nicole, dass dein Gewicht steht, kann natürlich verschiedene Ursachen haben. Eine bzw. zwei hast du ja schon erkannt: Dauerhunger und die Tendenz zum Grasen. Hast du dir die Checkliste Gewichtsstillstand heruntergeladen? Da kannst du dir sofort einen Überblick verschafften. Und wenn „grasen“ ein Problem für dich ist, findest du in diesem Blogartikel einige Tipps. ICh wünsche dir viel Erfolg!
Hallo 🤗,ich habe vor 7 Tagen eine Schlauchmagen -OP gehabt und bislang noch nicht ein Gramm abgenommen.Ich trinke am Tag 1-1,5 l.Wasser ,als Mahlzeiten Eiweißshakes mit lactosefreier 1,5% Milch ,dass ich auf 90 Gramm Eiweiß komme und klare Brühe oder Klare Brühe mit Tomatenmark und püriertem Thunfisch .Mein Ausgangsgewicht war und ist 152,5 kg ,BMI 50,1..Ich tracke weiterhin alles,um auch meinen Proteinbedarf zu überwachen.Derzeit nehme ich ca. 650 Kcal.zu mir,da ich noch in der Flüssigphase bin.Ich verstehe ehrlich gesagt nicht,warum ich noch nicht ein Gramm abgenommen habe.
Hallo Manuela, dass du auf der Waage nichts siehst, ist nicht ungewöhnlich! Sie ist KEIN zuverlässiges Messinstrument. Nach der OP ist dein ganzer Körper noch durcheinander. Wassereinlagerungen, der Heilungsprozess, die Hormonumstellung und viele andere Faktoren bewirken die „Gesamtmenge Mensch“, von der die Waage nur das Gesamtgewicht misst.
Zur Verwirrung kurz nach der OP schau auch mal in diesen Artikel:
Ich hoffe, das beruhigt dich etwas❣️ Ansonsten bist du ja sicher weiter mit deiner Ernährungsberaterin im Gespräch, um den Übergang in dein „neues“ Essen gut zu gestalten. Viel Erfolg dabei.