von Antje Müller | Feb. 11, 2025 | Allgemein, Lebensmittel und Rezepte, Vorbereitung auf die Adipositas OP
Das ist neu in der 3. Auflage von Dr. Heike Raabs Ratgeber Es war eins der ersten Bücher, die für Betroffene zum Thema Adipositas-OP erschienen ist. Damals hieß es noch „Gut essen rund um die Adipositas-OP“ und ich habe es gern empfohlen. Und das... 
von Antje Müller | Nov. 9, 2023 | Heißhunger, emotionales Essen, Lebensmittel und Rezepte, Themen für Langzeit-Operierte
Wie komme ich aus der Heißhunger-Falle? Heißhunger auch nach der Magenverkleinerung – es ist ein Dauerbrenner-Thema in vielen meiner Beratungen und Gruppen. Diese Verhaltensschleife, die dich immer wieder unwillkürlich (oder auch ganz gezielt) dazu... 
von Antje Müller | Sep. 14, 2023 | Allgemein
Ich lese ja schon von Berufs wegen jeden Tag ganz viel darüber, wie wichtig gesundes Essen ist, was ich unbedingt essen muss und welche Lebensmittel ja das reinste Gift sind. Und trinken – gaanz wichtig. Wie, du trinkst keine 5 Liter Detox-Tee jeden Tag? Und du... 
von Antje Müller | Okt. 13, 2022 | Allgemein, Vorbereitung auf die Adipositas OP
5 Gründe, warum „aufschreiben“ dir hilft, besser zu essen „Och nööö…echt jetzt: aufschreiben, was ich esse? So richtig auf Papier?“ Begeisterung geht anders. Du willst oder musst abnehmen – und da führt am Ernährungsprotokoll... 
von Antje Müller | Aug. 19, 2022 | Allgemein
lecker, frisch und eiweißreich essen nach der Adipositas-OP An heißen Tagen haben viele Menschen wenig Appetit. Da lässt man schonmal eine Mahlzeit aus oder isst nur Obst. Für Menschen nach einer Adipositas-OP wird es dann schwierig, genug Eiweiß und manchmal auch...